Перелопатила инет. Нашла!!!! Диета Кима Протасова. Первые две недели едим сколько влезет сырых овощей, кисломолочку до 5% жирности, одно яйцо и ТРИ ЗЕЛЕНЫХ ЯБЛОКА. При этом надо набирать в день не менее 1000 ккл и 22 гр. жира (но не превышать 35), норма белка в день как у Дюкана (буду добирать из домашнего Мацони из необезжиренного нормального молока 2.7%
). Следующие три недели добавляем мясорыбукурицу, но снижаем жирность молочки, ЯБЛОКИ ОСТАВЛЯЕМ, потом выход 5 недель.
Вчера стартовала, голодновато, но очень вкусно, ем с аппетитом. Со спортом лучше в первые две недели не усердствовать, оставить только ходьбу, чтобы не тратить калории с трудом набранные за счет овощей и молочки.
Буду отписываться.
Девочки, молодцы, что держите себя, умнички. Целоваю и обнимаю ВАС.
