Вернуть себе себя2 фото с.4;43;233-235;361;367;404;424

[effi]

Маш зал с тренером это хорошо! Вы только главное ходите регулярно!!!!
НО без диеты , фитнес деньги на ветер.
Физра физрой, а еда едой. 90 минут после фитнесса не ешь.

[ВитАська]

А вообще, чую, будет мне завтра привес) Мышицы мои горять, будут воду держать завтра

Маш. бодроутро, мне кажется, что тут даже если и будет привес, что чхать на него нужно и знать, что в тельце идет замещение сала на мышицы, нам же главнее как мы выглядим, как вещи на нас сидят, и плоский живот впридачу, и попа подтянутая, а не сколько нам показывают весы, т.е. теперь бум считать у тя не вес, а объемы...

[gattta]

Ну что сказать)) Молодец, Машуня!
Наверное, тебе теперь придется дома растяжки осваивать. Чувствую, ножки сегодня будут просить ласково их согреть и потянуть. Увяз коготок - всей птичке пропасть

[Metelica]

Ты герой
Добра утра!!!

[Nyuta80]

Машуля, хрен с ним, привесом, если еще будет!!! Ты молодец

[Nyuta80]

Машунь я тут мимо пробегала, охренела что ты уже в зале

Про сосиски ты у Ани спрашивала, вот такая марка есть, сосиски до 11,2 % жира http://www.utkonos.ru/item/75/1382854

да, да вот мне они нужны тоже!!!!

[Смека]

Индейка в духовке, всё, на сегодня с кулинарией покончено))
А в семь я иду в тренажерку... Охренеть) Внезапно Поэтому сейчас надо сгонять быренько в Спортмастер за кроссовками простыми. Не в сникерсах же туда)

Вот у кого шило в попе
Какой график у бородача?

[МарияКа]

Солнцы мои, привет!
А и нет привеса Это я правильно на ночь индюху без овощей съела, а то б приплыло) И кефирчиком полернула
А мышицы, на удивление, и не сильно болят! Наверное, бодифлекс поспособствовал, иначе умирала бы. А так они уже хоть чуть-чуть тренированные были) То есть я их чувствую, что они есть во мне, но прям болей нету. Ура-товарищи!)
Эффь, да, фитнес без диеты - хня) Я ему сказала, что на белках, а Машке моей он сказал на диету обязательно, иначе без толку все. Ходить мы решили 3 раза в неделю. 2 из них - тренировки, один - беговая на минут 40-50.
Так что я собой довольна, мужуком-тренером тоже, бум ходить

[gattta]

Мась, ну все еще лучше, чем я думала! Ножки молодцы!
Эх, расцеловала бы тебя

[МарияКа]

"Иди ко мне, мой лягушонок, я научу тебя летать"(с)