Всю жизнь мечтала завести дневник. Мечта сбывается -11кг

ЕленаНН

БО.
Утро:
600мл воды
Молочный коктейль (200мл молока+йогурт+отруби)
День:
запеченый лосось с овощами позавчерашний
песи лайт 330мл
Обед: спаржа запеченая с йогуртом и сыром, зеленый чай 500мл
Ужин: куриные зразы с грибной начинкой, свежий огурчик и помидорчик, спаржа.
Вода: 500мл
Перекус: творог 150г, кофе 250мл

Jirafa

ЕленаНН писал(а):

Тома, коктейль так делаю: в миксер кладу йогурт фруктовый замороженный, обычный 100г стаканчик; затем 2 ложки отрубей и 150-200мл молока и взбиваю. Коктейль получается с пенкой, только когда пьешь нужно ложкой помешивать, чтобы отруби на дно не садились. Можно йогурт и не замороженный класть, но тогда пенка маленькая.

О! Класс! Лен, спасибо! А то я уже отруби как только не ем :mosking:

Коктейльчики уважаю :yes4:

а йогурт 1,2% - это оч много? здесь 0,1% нетуть.. :O:

ЕленаНН

Jirafa писал(а):

ЕленаНН писал(а):

Тома, коктейль так делаю: в миксер кладу йогурт фруктовый замороженный, обычный 100г стаканчик; затем 2 ложки отрубей и 150-200мл молока и взбиваю. Коктейль получается с пенкой, только когда пьешь нужно ложкой помешивать, чтобы отруби на дно не садились. Можно йогурт и не замороженный класть, но тогда пенка маленькая.

О! Класс! Лен, спасибо! А то я уже отруби как только не ем :mosking:

Коктейльчики уважаю :yes4:

а йогурт 1,2% - это оч много? здесь 0,1% нетуть.. :O:

Не за что. Думаю, что временно сойдет, допустимые продукты другие убери из рациона пока.

АллаКочкина

Ленусь, классный рецепт про коктейльчик! Обязательно попробую. А про целлюлит при конкретном загаре - это точно, еще хуже, чем до него. Очень некрасиво.
Смотрю на твою линеечку...наверное уже как бабочка пархаешь, легкость... Мне кажется, что мне до такого веса еще целая вечность...

Jirafa

ЕленаНН писал(а):

Jirafa писал(а):

ЕленаНН писал(а):

Тома, коктейль так делаю: в миксер кладу йогурт фруктовый замороженный, обычный 100г стаканчик; затем 2 ложки отрубей и 150-200мл молока и взбиваю. Коктейль получается с пенкой, только когда пьешь нужно ложкой помешивать, чтобы отруби на дно не садились. Можно йогурт и не замороженный класть, но тогда пенка маленькая.

О! Класс! Лен, спасибо! А то я уже отруби как только не ем :mosking:

Коктейльчики уважаю :yes4:

а йогурт 1,2% - это оч много? здесь 0,1% нетуть.. :O:

Не за что. Думаю, что временно сойдет, допустимые продукты другие убери из рациона пока.

ага, я тут с трудом кушаю что-то - найти сложно..

ЕленаНН

АллаКочкина писал(а):

Ленусь, классный рецепт про коктейльчик! Обязательно попробую. А про целлюлит при конкретном загаре - это точно, еще хуже, чем до него. Очень некрасиво.
Смотрю на твою линеечку...наверное уже как бабочка пархаешь, легкость... Мне кажется, что мне до такого веса еще целая вечность...

Ага, порхаю как бабочка Винный бражник и красоты примерно такой же :mosking:

Не вечность, а пара месяцев при хорошем настрое.

Lu-Natik

Лен, коктейль какой интересный изобрела.... Тоже попробую.
Как ты, кстати, пост пережила? На фигуре отразилось? А то меня давненько не было, выпала из курса....

ЕленаНН

Lu-Natik писал(а):

Лен, коктейль какой интересный изобрела.... Тоже попробую.
Как ты, кстати, пост пережила? На фигуре отразилось? А то меня давненько не было, выпала из курса....

Пост пережила нормально, в Пасху нарушила, конечно, и перед Пасхой тоже было. Вес встал, но сейчас уже уходит, я это ощущаю.

ЕленаНН

Белковый день.
Вода 600мл
Каша из отрубей, зеленый чай 250 мл
Яйцо пашот с малосоленой семгой, кофе 250мл
Вода 300мл, пепси лайт 330 мл
Запеченый лосось на обед и на ужин, вода 500 мл
100г творога, кофе 300мл

ЕленаНН

Не могу молчать, сегодня еще -1см с живота, диета и массаж с кремом действуют отлично. Не буду пока менять подпись, решила менять раз в неделю, так точнее будет. Но все равно приятно!

Всю жизнь мечтала завести дневник. Мечта сбывается -11кг

Кто сейчас на форуме