41-й день круиза, БО Вес 61,8 кг (как и вчера)
Рацион: Кофе с молоком 0,3% 10.30 - творожные печеньки, индюшачья ветчина 3% (почти 100г), немного свежей молодой спаржи, цикорий Немного пепси 0 калорий 12.20 - 125г творога 0%, кучек торта "Наполеон", чай 13.30 - тушеная печеть с грибами, кокосовый йогурт арома 0,1%, малиновый йогурт арома 0,1%. 15.00 - пирожок с телятиной и грибами, чай с сахзамом, чай 17.00 - половинка стейка лосося, кусочек лимона, тушеная капуста с петрушкой и ягодами Годжи, кофе, грамм 100 молока 0,3% 18.30 немного пепси 0 калорий, кофе черный 22.40 - пирожок с телятиной и грибами, кефир 0,1%
Белок: 1,5 - молоко в кофе 20 - творожные печеньки 10,5 - ветчина 13 - Наполеон 8,7 - творог 0% 20 - печень 2,5 - грибы 10,7 - 2 йогурта арома 14 - пирожок с телятиной и грибами 23 - лосось 3 - молоко 14 - пирожок с телятиной и грибами 5,5 - кефир Всего 146,4 грамм белка пока
Итого: 2 ст.ложки овсяных отрубей 2/3 ст.ложки пшеничных отрубей 1 ст.ложка СОМ 1 ст.ложка ягод Годжи
_________________ Чудеса бывают!
Живу здесь
Последний раз редактировалось Olgita 08 окт 2013, 21:52, всего редактировалось 3 раз(а).
|