закрыть X
1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 296
26 авг 2016, 11:27
Victoria88 писал(а):Сейчас попробую ее страницу в контакте найти
https://vk.com/vesnushka83?z=photo28930 ... tos2893000
(полазила по альбому с соревнований)
26 авг 2016, 11:34
Lexie писал(а):
Так - для первой недели расчеты были такими (в фунтах)
1440 (65,3кг) + 144 (сидячий образ жизны) - 250 (дефицит) = 1334
Например если вес останется таким же - то расчеты так будут?
1417 (64,3) + 141,7 - 200( новый дефицит) = 1310
Я правильно поняла? (если я по 50 калорий отнимать буду каждый раз, то и дефицита скоро не останется
26 авг 2016, 12:32
Setik писал(а):
Оль, скажи ка мне, дорогая, почему ты ставишь себе сидячий образ жизни при каждодневных тренировках????
следующую неделю сделай 1417 + (занимаюсь 2-3 раза в неделю) - 250 (тогда здесь остаётся неизменно) = .... сколько там получится?
нет, падать будет вместе с весом... просто ты образ жизни уже взяла дефицитный - вот почему сбрасывает больше, чем 1 кг...
26 авг 2016, 13:09
Lexie писал(а):Setik писал(а):
Оль, скажи ка мне, дорогая, почему ты ставишь себе сидячий образ жизни при каждодневных тренировках????
следующую неделю сделай 1417 + (занимаюсь 2-3 раза в неделю) - 250 (тогда здесь остаётся неизменно) = .... сколько там получится?
нет, падать будет вместе с весом... просто ты образ жизни уже взяла дефицитный - вот почему сбрасывает больше, чем 1 кг...
Свет, ну а что делать. Ну отзанималась я 30-40 минут в день. А почти все остальное время сижу на попе и сплю 10 часов.
В моем калькуляторе, тренировки идут после добавления доп калорий как образа жизни. И они будут включатся в калории. Так их включать, или они идут как дополнительные жиросжигатели?
То есть калории на выживание+калории образа жизни+ калории тренировок. Я беру только первые 2 пункта. Может изменить активность на средний уровень. Тогда больше калорий будет, но не так много как при тренировках..
Получается 1417 + 282 - 250 = 1440
26 авг 2016, 13:12
Setik писал(а):да, учитывай себе средний уровень... ведь низкий - это когда и 5 мин в день "активности" нет!!!
26 авг 2016, 14:34
Setik писал(а):Victoria88 писал(а):Сейчас попробую ее страницу в контакте найти
https://vk.com/vesnushka83?z=photo28930 ... tos2893000
эм....
ну, она молодец, тут спору нет...
но если критично рассматривать форму, то не айс
видно, что первый раз... для прогресса нужно смотреть вторые соревнования, которых, к сожалению, пока нет
и судя по фотке от 23 августа, не скоро эти соревнования будут, если будут вообще
26 авг 2016, 14:53
Victoria88 писал(а):Setik писал(а):Victoria88 писал(а):Сейчас попробую ее страницу в контакте найти
https://vk.com/vesnushka83?z=photo28930 ... tos2893000
эм....
ну, она молодец, тут спору нет...
но если критично рассматривать форму, то не айс
видно, что первый раз... для прогресса нужно смотреть вторые соревнования, которых, к сожалению, пока нет
и судя по фотке от 23 августа, не скоро эти соревнования будут, если будут вообще
Она молодец, она в такую форму меньше, чем за год пришла, была толстая до этого. Понятно, что у профессиональных спортсменов форма лучше!
26 авг 2016, 14:57
26 авг 2016, 15:00
У меня тренер моя тоже на бикини ходила - ничего не заняла.
26 авг 2016, 15:09
Victoria88 писал(а):А у меня, как бы я ни старалась, мышцы не растут
Такое же строение мышц:
1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 296
