Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665
|
Rita писал(а): NataliNatali писал(а): Марго, держись, не обращай внимание на эти 500 грамм, знаешь же, что организм просто дурит тебе голову! Еще раз - держись!!! Я с тобой  !!! Наташ, я держусь..но организм мой - ещё та штучка...  Не знаю, что он мне там дурит, но после вчерашнего ЧБ дня ещё + 500г. Но по прошлогоднему опыту помню, что это неминуемо, каждый день отвесы не бывают и без привесов не обойдется. Пока бросать не собираюсь  Хотя задумываться стала всё больше  В своем желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает.ну первые 5 к нам не относятся - там про воду, фитнесс, завтраки, голодовки и отказ от жиров. А вот 6 - как раз: 6.Зацикливаться на похудении.
Это жестоко по отношению к себе. Часто женщины заходят слишком далеко в своем желании быть тонкой и звонкой. Собиралась сбросить 5 кг, потом решила еще пару-тройку килограммов убрать, потом еще столько же, и еще... Заканчивается все известным образом: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на ваш выбор. Иногда первое плавно перетекает во второе. Жизнь испорчена на долгие годы, так как физиологические проблемы влекут за собой нарушения в психике. Никому не пожелаю.
Оптимальным будет разработка своей собственной системы питания из любимых полезных продуктов (грешки вроде одного любимого пирожного в неделю допускаются) и ежедневные физические нагрузки, которые вам в удовольствие. Это станет образом жизни, естественным результатом которого будет обретение желанной стройности без всяких стрессов.
Каждому психиатру приходилось иметь дело с пациентами, которые боролись с лишним весом и не могли нормально заснуть. Пациент, страдающий такими затруднениями, чувствует безнадежность. Он ощущает себя во власти сил, которые управляют им против его воли. Он чувствует беспомощность и не может устоять, компульсивно поглощая пищу. Он связывает ощущение безнадежности с собственной беспомощностью. Этим объясняется тот факт, что когда такой человек соблюдает диету, его настроение улучшается. Диета вроде бы дает ему чувство, что он способен контролировать свою потребность в пище, достичь самоконтроля и сохранить самообладание.
К сожалению, в большинстве случаев, даже если диета привела к желаемому похуданию, все усилия пропадают зря. Когда вес снизился, человек ослабляет свою программу и опять набирает потерянные килограммы, переходит к прежнему паттерну питания. Это требует следующего комплекса усилий и следующей диеты. У меня была пациентка, которая часто начинала соблюдать новую диету, но никогда не заканчивала предыдущей. Как только ее вес немного увеличивался, она садилась на диету. Это улучшало ее самочувствие, но потом, потеряв несколько килограммов, она снова начинала компульсивно есть. Так продолжалось несколько лет, в течение которых она посещала терапевта. В конце концов она поняла, что все это время играла в некую игру. Тогда она заявила: «Я знаю, что не смогу прекратить жевать в промежутках между приемами пищи, пока не смогу принять себя».
Компульсивное поглощение пищи и неспособность заснуть — симптомы внутреннего состояния безнадежности, которое непосредственно связано с непринятием себя. Когда человек прибегает к соблюдению диеты, ощущение безнадежности не исчезает, оно просто принимает другую форму. Он следует диете так же компульсивно, как до этого поглощал пищу, пребывая все в том же состоянии безнадежности.
Человеком, компульсивно поглощающим пищу, владеет иллюзия, что следующая диета окажется самой действенной. Он считает, что ему удастся приобрести юношескую фигуру, которая останется с ним навсегда. За этой иллюзией стоит еще одна — иллюзия вечной юности.Александр Лоуэн "Предательство тела"
_________________
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.
Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом
|
|
счастливой, красивой! 
и сегодняшний отчет
зеленый чай с печеньем (естественно дю 
а весной то уже очень-очень пахнет 
такие денечки солнечные стоят 
