Держуся!)))

[sofiyka71]

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут.

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?!
Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша..
Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

[knemo]

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут.

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?!
Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша..
Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

[Sandrin]

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут.

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?!
Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша..
Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

Совершенно верно.))))

[Леди]

с 1 пшиком масла ПАМ - которое пшик 7 каллорий.

Не нада лабане...

Я утром 4 ч.л. сьела. Больше не буду, хотя по правилам его можно.

[sofiyka71]

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

Я правильно поняла, что если я положила крахмал в запеканку, и утром съела дю-хлеб с разрешенным количеством лёгкого плавленного сыра, то йогурт в этот день уже нельзя???
А йогурт я беру фруттис-эконом 0,1%...Вроде он без сахара?!

[sofiyka71]

И ткните меня, пожалуйста в список допов, которые можно ограниченное количество и ограниченные порции?! Спасибо!!!

[Sandrin]

И ткните меня, пожалуйста в список допов, которые можно ограниченное количество и ограниченные порции?! Спасибо!!!

Держи - список продуктов

[Sandrin]

с 1 пшиком масла ПАМ - которое пшик 7 каллорий.

Не нада лабане...

Я утром 4 ч.л. сьела. Больше не буду, хотя по правилам его можно.

Ну...молочка все ж нулевая у нас. А 7% сыр - он должен быть твердых сортов, ну или плавленный. По правилам.
Лабане это мягкий сыр из овечьего или козьего молока, и вот молоко такое нам точно нельзя. Значит и лабане тоже.

[knemo]

А йогурт я беру фруттис-эконом 0,1%...Вроде он без сахара?!

Фрутис, насколько я помню, с сахаром. А вообще нужно вырабатывать у себя привычку при покупке продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреть в состав на наличие отсутствия запрещенных ингредиентов. Я и консервы встречал у которых на этикетке "в собственном соку", а в составе масло, горчицы и томатные пасты сплошняком содержат сахар и масло, в том. пастах пюре яблочное зачастую встречается, ну и сахар в почти нулевых йогуртах практически во всех.

[sofiyka71]

Держи - список продуктов

Спасибо,Саша! Я его видела, просто не очень внимательно изучила!