Привет) Приятно познакомиться!
(как это я успела)

Вот что значит рост! Ножки прямо вау!
Волосы, пальто, очень женствеННо!

Наташ, привет.
Я тебе у себя про глюкозамин ответила .
Сейчас пью с хронодротином , до этого без.... разницы особой не замечаю. Но его нужно долго (постоянно) годами принимать , чтоб результат был.

Ага, а девочка созрела!
Я, Ириш, не сама до этого дошла. Помогли. Люди, обстоятельства, время, случайности. И - форум! Ты представляешь, какая я уже здесь долгоЖИЛА!!!!

Эх, Алена, как я тебя понимаю!
Знаешь, сколько я тоже металась, пока нашла то, что хочу учить? То, что мне это нравится, вообще поняла только в процессе учебы.
Мое русское образование, к сожалению, мне здесь не пригодилось. Ну и пару лет дома с детками.... тоже не способствовало развитию извилин
А мне нужно движение, причем вперед!
То, что я нашла эту учебу (или она меня) - мой выигрышный лотерейный билет

Привет, Ольчик!
Мне тоже приятно.
Я тоже спортивлюсь, как ты правильно заметила. Вообще сдвиг на эту тему сейчас Раньше похудение для меня означало только диету, сейчас - формирование красивого тела. У меня, к сожалению, есть пара проблемных мест, которые.... хм... творят че хотят, не поддаются ни диете, ни спорту. Но мне почему-то не хочется оставлять это так как есть. Пока есть настрой/запал, продолжаю работать.

Давай делиться опытом, буду заходить к тебе.

Эффик, спасибо.
Я все-таки заказала себе глюкозамин. Думаю, вреда не будет. Стала болеть коленка. Одно время прям очень сильно, но это когда неправильно приседала. Потом научилась с широко расставленными ногами и коленями врозь - и о чудо! - колени перестали болеть. Все-таки от правильной техники многое зависит.
А сейчас болеть начала наверное от бега. Все-таки вес немаленький, для суставов напряг.

Лунат, вреда от него точно не будет.

Если техника приседания правельная - то болеть тоже не должно.

... а вот от бега .... тут как не бегай , а коленный сустав стёсывается ...... хотя если хорошие крассовки то вроди бы хорошая обувь должна предотвращать травму ...
Но у тех кто бегает ( бегал ) колени часто больное место.

ps
И вес бегуна , колену по барабану, не ну когда совсем уж избыточный вес.. , но в 100кг и выше мало кто бегает .... в лёгком весе тоже стёсывается .
Ну а у тебя , при твоем росте , нормальный вес .

я понимаю 130 кг вес для бега немаленький, но 72 кг? звучит нормально
ну там стандартные условия если соблюдать типа кроссовок нормальных. бегать не по асфальту а по грунту? то помойму 72 кг вообще иделаьный вес для бега

Разве так бывает?
У меня тоже коленка (левая). Тренер сказал пить витамины, аминокислоты и глюкозамин+хондроитин.

Теперь придется читать твой дневник до дыр. можа ты мне ниспослана)))

Привет, Саша!
Да дело-то даже, наверное, не в весе. Хотя хрупкой девушкой меня не назовешь. ИМТ в верхней границе нормы. Но это комфортный вес, я в нем почти всю сознательную жизнь.

А суставы..... Да старею, наверное, блин

Бегаю на беговой дорожке в фитнес-клубе.