Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

От танца живота растет..... живот, как это ни странно

Да ладно!!?? неужели растет живот? это наверное если до и после тренировки усиленно питаться сладкими булками с курагой!

[Lu-Natik]

Девочки, а я как танцы люблю... В свое время и восточными занималась, и латино, вот с год назад на Зумбу подсела... Машуль, ты слышала про зумбу? Есть у вас такое? Тебе бы очень понравилось, если ты любишь танцевать. А чтобы от восточных танцев живот рос, я тоже первый раз слышу... Вроде бы наоборот, талия появляется, нет?

[Тирамису]

Девочки, а я как танцы люблю... В свое время и восточными занималась, и латино, вот с год назад на Зумбу подсела... Машуль, ты слышала про зумбу? Есть у вас такое? Тебе бы очень понравилось, если ты любишь танцевать. А чтобы от восточных танцев живот рос, я тоже первый раз слышу... Вроде бы наоборот, талия появляется, нет?

Привет)) да слышала, где ее танцуют пока не знаю, есть ли у нас такие тренеры
такие зажигательные южноамериканские выкрутасы, да?
вот бы я походила туда)) поотрывалась бы!
Талия по идее должна появляться от любых танцев, там же всегда такие специфические движения присутствуют, как раз пресс работает и боковые мышцы живота.

[Zvezdochka]

Маша, привет!!!

Почитала тут ваши разговоры и хорошо посмеялась ) Надеюсь меня с работы в психушку не поведут... )

Весело худеешь!!! А это классно!!! А на других весах не надо взвешиваться, ну или на худой конец не надо принимать близко к сердцу!!!

Знаешь, мы весим столько, насколько выглядим!!! Так же и с возрастом!!! Ты ведь чувствуешь, видишь, что похудела, постройнела, похорошела, так зачем мучиться из за показателя на чужих весах?

А насчет занятий, ты - молодца!!!! Я вот то занимаюсь, то бросаю... надо бы взяться глобально....

[Тирамису]

Сегодня 13.04.12 - ЧБ, вес ждет, стоит 74,4кг.
завтрак: пол куриной голяшки, кусочек белого мяса куры тушеного с зеленью, большая чашка ряженки
перекус: кофе
обед: тушеная курица с зеленью, соус (кефир, соль, отруби)
перекус: творог с кефиром
ужин: тушеная курица с кефирным соусом, кусочек тушеной куриной печенки

Во многих дневничках читаю личные наблюдения девочек: что молочку и в особенности творог лучше кушать утром или днем, эффект будет лучше. Ужинать надо нежирным мяском. Вот и я решила передвинуть дежурный творожок на полдник (16:00), а на вечер буду себе оставлять что-то мясное.

Вечером в 18:00 тренировка - степ

Последний раз редактировалось Тирамису 13 апр 2012, 19:18, всего редактировалось 1 раз.

[Ksenofontia]

Привет, Машуль)
Классный результат за последний месяц!)))
Ага, спасибо за напоминание про молочку, а то я эту запеканочку на второй ужин, политую фруктовым йогуртом...

[Vasiliska]

......
Во многих дневничках читаю личные наблюдения девочек: что молочку и в особенности творог лучше кушать утром или днем, эффект будет лучше. Ужинать надо нежирным мяском. Вот и я решила передвинуть дежурный творожок на полдник (16:00), а на вечер буду себе оставлять что-то мясное....

Я вообще вечерний жор лечу креветками безничего, во-первых быстро и просто готовить, во-вторых ешь их не быстро, поэтому насыщение происходит быстрее, ну и в-третьих я их люблю, так что в морозилке всегда заначен пакетик оных

[Тирамису]

Привет, Машуль)
Классный результат за последний месяц!)))
Ага, спасибо за напоминание про молочку, а то я эту запеканочку на второй ужин, политую фруктовым йогуртом...

Ух-ты!!! запеканочка с фруктовым йогуртом!!!мммм.... я пока такие йогурты себе не позволяю.
смотрела-искала - все с сахаром! так хоооца иногда! но нет! еще рано!
запеканочку сделаю себе на Пасху))))

[Тирамису]

Я вообще вечерний жор лечу креветками безничего, во-первых быстро и просто готовить, во-вторых ешь их не быстро, поэтому насыщение происходит быстрее, ну и в-третьих я их люблю, так что в морозилке всегда заначен пакетик оных

Я ем их быстро))))могу пачечку схомячить хотя это идея супер!
Вот на днях с целью " не есть быстро" отварила куриные шейки, мдяяяя ...
вот это размеренный ужин, пока эту шейку обработаешь!

[Тирамису]

Кстати, сегодня забрала результаты анализов. Общий, биохимия - все в норме, кроме глюкозы. Пониженная! Мне прописали шоколадки

Последний раз редактировалось Тирамису 13 апр 2012, 14:05, всего редактировалось 1 раз.