62,6.
Самочувствие хорошее.

Доброе утро! Не получается у меня удерживать результат в весе после голодания. Опять 64,1.
Попробую на Дюкане.
Сегодня атака. 3 или 2 дня.

Ну что, первый день пролетел. Начала с Дюкана, закончила кето (сыр, масло сливочное и колбаса- не самые лучшие кето-продукты). Но, с непривычки, тяжко было на ЧБ, добавила жиров.
Что было съедено:
2 яйца вареных,
Творог обезжиренный с кефиром,
Сыр с маслом сливочным,
4 куска сервелата,
Кофе, чай, для разгона метаболизма- красный стручковый перец и горчица.
Гимнастику сделала, в баню сходила, есть хочется)) терплю.
Пока на кето тогда, как встанет вес, то более жестко пойду- на Дюкана, а может Дюкан будет не совсем обезжиренным, посмотрим.

Доброе утро! 63,4 (-700)
Хороший отвес. Сколько бы был отвес, если бы на ЧБ провела день? 1,5?
Сегодня много дел, до 14:00 некогда даже думать о еде. Но что-то надо съесть перед выходом.
Вчера запаслась курицей, печенкой, творогом и кефиром.

Ну что, ещё день выдержала.
По еде:
Омлет из двух яиц, кусок сыра колбасного
Бульон куриный с двумя голенями
Творог обезжиренный с кефиром
Пол горькой шоколадки
Сыр- много
Кефир с заменителем (стакан)
Кефир с петрушкой и чесноком (стакан)
Вода, чай, кофе, имбирь, лимон, перец стручковый, горчица.

Гимнастика.

Доброе утро! Вес 62,5(-900) прекрасно!
Самочувствие хорошее. Скоро пойду медкомиссию проходить. Сегодня на работе искушение будет в еде- я на питании стою. Надо что-то с собой взять.

Женя,привет Умничка,хорошо идёшь У тебя последний приём пищи во сколько?

Инна, привет! Спасибо!
Слушай, я пока не ввожу жесткач, т.е. позволяю себе есть после 18:00. Когда встанет вес - надо будет думать.

Ну что, по еде сегодня не очень хорошо…
Сыр, колбаса, масло сливочное, горький шоколад.
Обед и ужин в садике (неправильные и все не особо вкусное)
Но рано закончила есть - в 16:30, потом сразу после работы на репетицию пошла- до 22 репетировали рождественские песни.
Завтра хотелось бы правильно кушать.

Доброе утро! Вес-63,2 (ожидаемо)
Сегодня попробую только обед в садике, остальные приемы пищи -кето.