Сонькины записки

[SNk2h↑↓]

Уже 4 на весах
74.8 ещё осталось сбросись 800 грамм и новая цель достигнуть, хочу в 74 купить себе классные ботинки на осень и сходить в ресторан.
А в 71 у меня загаданы духи и обед в рестике. Но до этого ещё очень далеко.

[SNk2h↑↓]

Пошли месячные -700 грамм ещё
Вес уже 74.1, осталось 100 грамм и поеду за ботинками
Вчера не удержалась и съела куска 4 шоколодаки ритер спорт ром и орехи, изюм.
Но это не помешало скинуть вес.
Сегодня первый день чередования, на вечер будет свиной шашлык, да нельзя, но это замена ресторана будет выберу самый не жирный кусок и овощи на мангале.
А еще все никак не вылечу горло , поэтому утром опять нарушение чай малиновый с сахаром.
Планы по еде:
-кефир отруби
- творог обезжиреный
- кефирный напиток
- шашлык овощи
- кофе с молоком

[irisha↑↓]

Привет! Какие у тебя интересные плановые поощрения Купить классные ботинки и в ресторан Желаю тебе чтобы за сегодняшний день ушли твои 100 гр и ты получила заветное
А как малина с сахаром помогает при болезни горла? Никак вообще-то. Лучше таблеточку лизобакта рассосать

[SNk2h↑↓]

Добрый день
Вес 74.5 привет видимо от шоколадки, но ничего страшного сегодня много воды будет и чая и овощи дали знать.
Особенно баклажан, на ночь, второй день БО дня, потом два дня белковых.
На ужин панангасиус запеченый с лимоном и луком.

[SNk2h↑↓]

Привет! Какие у тебя интересные плановые поощрения Купить классные ботинки и в ресторан Желаю тебе чтобы за сегодняшний день ушли твои 100 гр и ты получила заветное
А как малина с сахаром помогает при болезни горла? Никак вообще-то. Лучше таблеточку лизобакта рассосать

Нужно было срочно, что нибудь горячее, а на работе только кофейный аппарат был , а там малиновый чай, пришлось выпить, зато сегодня горло уже не болит.

[SNk2h↑↓]

Доброе утро .
Два дня без срывов и вес движется вниз сегодня уже цифра 3 на весах.
73.7
У нас потеплело, покупку ботинок отложила на неделю, с голыми ногами не хочется их выбирать, а в штанах жарковато. Постараюсь скинуть за эти дни еще 2.7 , чтобы порадовать себя еще духами вкусными на осень.
Меню белковый день.
-Завтрак в 12 часов
Яишница из двух яиц и двух белков
Кофе с молоком
Кефир с отрубями
-Обед
Запеченый панангасиус
Ужин до 18.00
Куриные голени тушеные в кефире
- перекус йогурт или творог

[SNk2h↑↓]

И снова новый день и новый вес 73.4
Почему то не работают линеички на сайте? Или только я не вижу их?
Вчера нашла у себя банку протеина Диматайза печенье и крем. Навела с молоком, на вкус конечно не особо, но пить можно, если сильно захотелось сладенького или на ночь.
Два дня БО и два дня сидячих рабочих , в воскресенье планы на вечер сходить в караоке клуб потанцевать и попеть ну и выпить чуть.
А еще продолжаю систему 16/8 жду завтрак, он у меня в 12 сегодня.
Хочу йогурт и пачку обезжиреного творога
На обед не знаю
А вечером хочу говяжий стейк и овощной салат, эх еще бы бокал вина, но оставим его до Воскресенья.

[SNk2h↑↓]

Вчера был только творог, кефир с отрубяии и два стейка 260 грамм говядины и помидоры с перцем на салат.
Очень вкусный ужин на ночь был, до сих пор вспоминаю.
Сегодня постный день, поэтому отхожу от диеты и буду есть домашний виноград на завтрак и на ужин огромную тарелку помидоров, перца и огурцов с маслом и зеленью. Ещё дома был баклажан, может его запеку с чесноком и приправами в духовке. И чайник вкусного облепихового чая с розмарином, лимоном, мятой, анисом и имбирем на вечер.
Месячные почти закончились, но вес сегодня плюс 300 . Это из за овощей, так что за белковые дни сойдет вода.
Как же приятно худеть, когда диета в кайф
73.7вес

[SNk2h↑↓]

Добрый день.
Отвес 600 грамм, вес 73.1 итого я сбросила уже 8 кг
Кажется так мало, а по объёмах вроде неплохо.
Хочу через месяц померить, а лучше если 10 кг скину, для сравнени, осталось 2 кг всего уйти.

Сегодня у нас день города, идем гулять, будет срыв на алко. Выбираю какой буду пить, наверное бутылочку винца возьму сухого себе.

[SNk2h↑↓]

Добрый день.
После гулянок привес целый кг, ну чтож продолжаем диету. Два рабочих дня и два белковых. На ужин курица вареная и горчица. На работе съела творожок 175 грамм и окрошку в жар пицце, ну слишком бошка болит. Завтра всё, снова в бой.