Ирина, выдавай свою поварскую тайну... Ты как рыбу маринуешь? Мне мой маринад поднадоел чё-то...

Ирочка, можно на ты, я в Киеве покупаю сухое обезжиренное молоко фирмы Первоцвіт, 1,5 % жирности, в Караване где все для диабетиков, так что я думаю у вас тоже оно должно продаваться

Всем привет!!!
Вот сутки не могла попасть на форум, а такое впечатление, что у меня что то забрали и не отдают. Спасибо за скорое решение проблем на сайте)))
Что сказать, за два дня, за которые я не отчиталась, у меня просто качели


Вчера -300 гр., сегодня +200гр. Но ничего, я верю в себя и в диету, Пережили голод, переживем и изобилие)))

Людочка, привет!
Вот рецепт моей рыбки, получилось очень вкусно
Рыба готовится очень быстро,но время приготовления точно сказать не могу, потому что все зависит и от величины кусков и от температуры.
Маринад для рыбы: горчица готовая 1/2 чайной ложки, приправа для рыбы, 1 чайная ложка соевого соуса и 0%кефир 400гр. Потом попробую маринад на соль, если надо, то добавляю. Выдерживаю в нем еще замороженные кусочки до размораживания. Потом выкладываю рыбу в термостойкую посуду, заливаю маринадом и в духовку. (можно пожарить на сковородке, но мне в духовке больше нравится).

Спасибо большое за подсказку, туда я еще и не доехала)))

Люда,на тот момент, когда приобрели весы с показаниями соотношения были такие:
%жировой массы - 46,5
% жидкости - 36,7
%мускулатуры - 25,9
На сегодняшний день соответственно:
45,6%
37,4%
26,3%
Как видишь, показания и не много отличаются, Но это же ведь только начало. Идем дальше Дюканить)))

Привет! Зашла к Вам в гости, прочла весь дневник, все в картинках, приятно смотреть и читать. Очень помогли с рецептом про маринованную рыбку, обязательно на выходные попробую сделать. Я вот думаю, можно же рыбу замариновать в уксусе(соевом соусе), соли и луке, только без масла? (поставить в холодильник) Надо попробовать что получится.
Вам желаю удачи в похудении

inneska77,привет!
Спасибо, что заглянули на огонек)))
С соевым соусом поаккуратнее, в его состав входит соль и не в малом количестве, так что сначала надо будет попробовать маринад, а потом и рыбку опускать в него, а то может очень соленая получиться)))
Вам тоже удачи и терпения в нашем неравном бою с искушениями)))