и кстати настроение у меня отличное... вот сегодня родственники приезжали так я к чаю им тортик покупала они ели а я ни ни, даже им с собой его отдала чтоб не каких соблазнов не было и холодильник еще с нг забит мандаринами и я к ним даже не ... только белок я себе цель поставила и не сойду с дороги. )))

Аня, молодец! Постарайся не соблазняться!
А насчет отрубей - ты где живешь? Если в Москве или области, то отруби можно найти в Алых Парусах, Азбуке вкуса, Утконосе....
В Утконосе можно и по интернету заказать.

Сегодня нашла овсяные хлопья =с овсяными отрубями Myllyn Paras, просею через сита и будут у меня отруби, еще пшеничные купила так как пишут что их можно если запор)) воть теперь все ок будет, цель вижу))

Девочки скажите, как моему парню добрать вес, )) знаю что смешно,но согласитесь смешно что я сейчас 110 а после уверена буду 76 а он будет 65кг. Может кто знает как))

ээээээээ.... погугли на эту тему, мы тут ХУДЕЕМ ! Не смущай такими вопросами , а то как начнут все калорийное советовать,так и сами сорвутся.
Аня.. ты же сама как-то свой вес накушала... Вот уж, кто лучший-то советчик. Может у твоего МЧ конституция такая, зачем ему себя мучить ? В любом случае,корми его все же полезным в принципе,те не плюшками,а геркулесом ,пюре картофельным,правильными макаронами с овощами/мясом + отправь его в спортзал, подкачается и ТАМ его точно спецы научат , как верно питаться ,чтобы мышечная масса нарастала... У мужчин все чуть иначе ,чем у нас происходит...
Заодно отвечу и про отруби ПШЕНИЧНЫЕ - увы, но в списке ошибка. В статейках,где все про отруби разжевывают точно указано,что они только с Круиза.
А про запоры - есть отдельные темы на форуме,вроде в "Советах", поищи. Пока, если проблемы и не помогает натуральный йогурт-кефир-вода, то пропей курс чая с соответствующими функциями или просто травки завари,но только не одну сенну...
Надо вытянуть Атаку, а на Круизе поможешь сбе свеклой ,шпинатом и тд...

Я такая довольная горжусь что взела себя в руки
и результат за 3 дня атаки уже 2,5кг.
продолжаем все супер

пиво со сметаной
но а если серьезно если у него такой организм то сколько не корми его - все в прорву. у меня подруги такие= едят всё (особенно полюбляют булки с маслом жареную картошку и вермишель по флотски) и в 2 раза больше меня а весу кило 50-55

а где нашла, если не секрет? Я вот еще в поисках, ты в Мск?

нет я из питера