ем творог 0,2%счастлива как слон..правда ягодок бы туда добавить....незя?
а ещё вопрос написанно что можно рыбу в любом виде-килька в томате считается?консерв

ягодки нам нельзя.
смотри состав что бы не было масла в рыбе и всяких запрещенных добавок

Кажется я накосячила...
ржаные отруби 6 ложе
пол стаканчика 0%кефира
1 яичко
4 таблетки сахорозаменителя
поджарила без масла
Получились подгорелые оладушки...
Съела все-сыта,довольна!
незя было?

я в списке вообще не нашла ржаные отруби..

Кильку нельзя, к сожалению, все консервы рыбные должны быть в собственном соку, а не в масле. Если хочется йогурт с фруктами, есть такой йогурт валио 0% с кусочками фруктов, его можно, он без сахара. Но только один в день, и с круиза. Вот. Я вообще всю молочку в Утконосе заказываю, там большой выбор. На сайте есть рецепт сыра, как дома сделать, рекомендую, все-таки разнообразие

Ну ты даешь... Куда столько отрубей??? еще и ржаных...Можно только овсяные 1,5 ложки на атаке и 2 ложки на Круизе и пшеничные 1 ложку. Хоть бы 2 положила...еще и на ночь...

Вот ссылка, ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитай книгу, она небольшая, иначе вся диета пойдет прахом http://lib.rus.ec/b/301769/read

Это как в учебе: невозможно решить задачу, не изучив правила...

В молотом виде получилось 2 ложки...если не меньше....
Повторюсь..про ржаных ничего не написано =(((

Ну всё...смысла не было 3-х дней мучений?=((((
я прям как из крайности в крайность блин....