Рационы нравятся - настрой Жирафы - НЕТ Не вижу веселья, а без него как жить в диете ?! Кто-то ест торт, а ты погляди и сама за СЕБЯ порадуйся,тк ты себя блююююдешь, а не пичкаешь ненужной продукцией , к великой цели дорогу удлиняющей
Упры хорошие ... КЛАССИКА
Ты все еще на Атаке - вижу только ЧБ дни ...или путаю ?

и вот это еще

ой не))) мне просто пока тяжеловато постоянно на чем-то срываюсь, но надежды не теряю, спасибо!!!

а с днями запуталась, если честно.. утром весы показали 48 кг, а вечером 50 кг и я уже не знаю, когда мне идти на Круиз так что закупила курицы и творога


у меня муж еще антидемотиватор - все кушкает и все вкусное но ему можно, так что тренирую силу воли вдвойне

спасибо огромное за поддержку, без таких как вы я бы вообще даже так не смогла

так когда у тебя ЧЕТКО начало Круиза-то ? у меня в Голландии Суп тоже ест все то, что мне нельзя и как раз вечерами,когда всех тянет пожевать под телек... Ничего, заливаюсь вкусным чаем с ароматами тез самых фруктов,кот нам нельзя. Муж - мужчина, он должен кушать, а ты ... обязана быть ИЗЯЩНОЙ женой ,те рот на замок . Внуши себе ЭТО и будет проще...
Упры такие есть у моей любимой ВАлери Турпин - скачай и делай с ней,она очень миленькая и непривычно изящная для тренерш, сравнивая с штатницами.
тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729

спасибо я оч стараюсь
взяла на заметку упры, сейчас постараюсь свои выложить

а день круиза должен был быть через 4 дня, но я же срывалась

Завтрак 11-00

Кофе с молоком 0,5%
Яичница из белков
4 тонких куска ветчины
Сырник
Кусок рулета (рецепт с форума)

Обед 16-00

Черный чай без сахара
Куриный бульон с вареной курицей
5 крабовых палочек
Шоколадный рулет

Полдник 19-00

Сырник
Кусочек курицы

Ужин 21-00

Кофе с молоком 0,5 %
Красная форель с/с
Хлеб (рецепт с форума)

Упражнения на пресс, попу - 30 мин, плюс жалкие попытки справиться с роликом

гыыыыыыыыы... а я еще все в койке валяюсь, комп мучая...
мне нравится твой апппппетит - шучу - ты же все ПОПРОБОВАЛА, а не по 500гр каждого Молодец, завидую - мне лень готовить и уже и .....есть . ТУТ моя пища - улыбкой зовется ...
А просто воду до еды пила ? И кишечнику приятно и ....наполняет

ага кошмарный аппетит раньше так не было, а сейчас как будто с цепи сорвало да, стараюсь просто всего по-немногу, чтобы разнообразить... Может КД...

ох! мне бы такую пищу вот сейчас хлеб пеку
ага, воду пью регулярно - иногда даж с уксусом

Завтрак 6-30

Кофе с молоком 0,5%
Обезжиренный жидкий творожок 100 гр
Сырник

Второй завтрак 9-00

Черный чай без сахара
Два бутерброда с ветчиной

Обед 12-00

Курица в кефире с карри
Черный чай без сахара
Хлеб - 2 куска

Полдник 16-00

Обезжиренный жидкий творожок с сах замом и какао 100 гр
Черный чай без сахара

Ужин 19-00

Черный чай с молоком
Желе "Кола" 100 гр
Стакан обезжиренного кефира

Упражнения на пресс, попу и с роликом - 30 мин

Мысли на завтрак

Решила узнать, когда же в Москве наконец потеплеет и обратилась к великому и ужасному Гуглу...

Оказалось даже этот "проверенный" способ не работает - последняя адекватная запись - февральская о том, "как, по словам синоптиков, потеплеет в середине марта"

Кто-нибудь хоть раз видел живого синоптика? Кто они? Сколько зарабатывают, гадая на кофейной гуще и почему так сильно ошибаются? Есть ли смысл в этой профессии?