Жрать то, как раз, можно много, но только то, что разрешено))) Да и 200 гр.в самом деле ерунда!))

200 гр - фигня, действительно. это вода - гуляет туда-сюда как хочет.

это после туалета. Я и наче и невзвешиваюсь, что бы не нарушать мою тонкую психику.
Детям сегодня грушу резала перед завтраком. ам-м-м-м. слюна течет, глаза жадные, режу не спешу принУхиваюсь.
Дети спрашивают, а ты нас сегодня кормить совсем не будешь?
Не понял????!!!!!! Не возмут меня в шпионы - на лице все все написано.

А отруби в детские оладушки ВЕСЧ!!!- такой аромат по кухне разнесся. Эх! Я их не попробовала - дети нахваливали.

У меня вопрос, а пожно чередование под себя подгонять? В смысле что менять 1х1 , 2х2 и тд. можно я знаю, А 1ЧБх2БО, или 2ЧБх1БО? Не могу сильную физическую нагрузку ,без овощей хотя, бы выдержать (от яблочка решила мужественно отказаться на врема-СИЛА ВОЛИ! ), а у тренировок график нечетный. Что Делать?
Может перетерпеть, и помучаться - авось привыкну? Жалко деньги же заплОчены вполсилы тренороваться.

тренироватъ силу совсем без углей дело гиблое.
у меня к примеру сила 4 раза в неделю... и я думаю если делатъ по принцыпу ПВ ПВ ПП ПВ ПВ ПП ПП

я думаю что непосредственно чередование надо скорее всего вывести методом научново тыка.

про жалко и четный/нечетный я понятия не имею, но про 2БО/1ЧБ тебе вполне подойдет тебе очень мало надо сбросить и ты даже можешь кушать твое яблочко/грушу или папельсинчик и не переживать главное не трогай мучное и жиры и ты похудеешь. когда надо мало кг сбросить процес не быстрый, у тебя и так жировых отложений-то не видно. ты тоже попробуй посчитать сколько примерно съедаешь и сколько сжигаешь, думаю на твоих тренировках не мало

Не поняла.
Пелково-Вовощной, Пелково-Вовощной,Пелково-Пелковый,Пелково-Вовощной, Пелково-Вовощной,Пелково-Пелковый,Пелково-Пелковый ???
Da?

Ела:
завтрак: котлеты говюжьи с луком.
ланч: Творог с греческом йогуртом
обед: рыба
полдник: тофу с феточкой
ужин: рыбные котлетки с яйцом, отрубями, йогурт, ....еще рыба?. Помогите, деффочки!!! Опять зажор .

мне тоже интересно стало, что такое ПВ и ПП
Да кушай на здоровье, сколько влезет, и не переживай! Все разрешенные продукты можно употреблять в любом количестве до полного насыщения!

по канонам нельзя. равное количество чб и бо должно быть. но известно, что люди худеют даже на "нестрогом" дюкане, т.е. просто исключив быстрые углеводы, жиры и увеличив кол-во белка.

Pure Proteins - PP
Protein Vegetables - PV

Пила.
и не жалею.
Но вот проблема - ЕЩЕ ХОЧУ!

У меня сегодня ПВ день. (Ян, чуешь мою легкую иронию? ), и по совету друзей я решила приобрести автомобиль Москв.... че это я? В двух словах купила самого наисухого , -ик!, пардонте, красного вина.

Что ж еще не додумались маленькими порциями продавать? Я вам клянусь, только бокал и выпила, а остольное убрала, пробкой вакуумной закупорила. Я ж говорила - КРЕМЕНЬ.
Завтра посмотрю , как вес себя поведет.

Хотела, написать чего ела, но... склероз. Вот убейте не помню. Надо бы Гинко Билоба попить что ли? и вообще - Хде энто я?

Мозг ушел - устал от жизни. С учительницей сына пообщалась. Мальчик 7 лет, в частной школе, маму любит (*Далее идет мелким шрифтом перечисление всех достоинств сыночка:
цйхдйфхкфа фсд, ф еарглкеркова, кх< КЙИКцц , щекфйщифяпдц, ф е, ефещофйидхвцд , квхеригперйфхще, ркгэиргов вщ,м м йбухихуйрхфиу, дбфхи, двехиейи. нфверуфйищ,цйхдйфхкфа фсд, ф еарглкеркова, кх< КЙИКцц , щекфйщифяпдц, ф е, ефещофйидхвцд , квхеригперйфхще, ркгэиргов вщ,м м йбухихуйрхфиу, дбфхи, двехиейи. нфверуфйищ,цйхдйфхкфа фсд, ф еарглкеркова, кх< КЙИКцц , щекфйщифяпдц, ф е, ефещофйидхвцд , квхеригперйфхще, ркгэиргов вщ,м м йбухихуйрхфиу,
дбфхи, двехиейи. нфверуфйищ
, да и на Джамбе играет.)

так вот показал однокласнику Х _ _ !!!!!!!!!!!!!!
в смысле национальным американским жестом.

Я даже ругаться не стала. Знаете почему? "Держись за стул - сейчас упадешь"
У них снэк ( перекус) по очереди происходит. А одноклассник медленно ел и втихоря делал моему намеки, что его очередь не придет никогда. Мой ребенок покушать любит - больное место. Разволновался бедный.
Да-с-с. Все наши беды из за еды. Очень по теме форума.

Хотела сделать Мусаку с баклажанами, но как только пожарила фарш - отключили электричество. Пока туда, сюда, детей из школы забрала, приезжаю - есть электричество, ФАРША - НЕТ. Муж заявился и с порога, не раздеваясь, заметьте, прямо из друшлака, где фарш стекал, - ЖРЕТ!!!!!! Доколе, я вас спрашиваю? Хотя пусть ест,... правда баклажаны наверное до следующего БО дня не долежат.

Заказала себе Acetyl L-Carnitine с Alpha-Lipoic Acid. Пока на пробу. Раньше никогда не принимала. Перед тренировками раньше сьедала банан или абрикос и пила самодельный Gatorade. Вот балда, не знаю русского эквивалента. Гаторэйд и всякие там Поуэррэйды - напитки с электролитами. Я химку с красителями не пью по причине борьбы за натур продукт!
Кому интересно, и кто уже на Консолидации вот рецепт электролитов для тренировок:
Стакан воды:
1/2 ч л соли
1ч л меда
сок 1/2 лимона
пара ложек сока апельсина

Мне интересно сколько с л-карнитимон можно пробежать? Я обычно по 3 мили, только пару раз в месяц при игривом настроении 5.