Цель: вешу 50 кг. и наслаждаюсь своим телом.

[gala.05]

12.05

10.55
творожная запеканка (творог122)
кальмар
соев. соус

кофе

13.20
телятина вареная
перец свежий

16.15
кефир активия 1% 132
салат из свежих овощей
телятина вареная
морковь

кофе

21.40
кефир 236
овощи свежие
творог 169

вода: 2 литра
молочка:659
фитнес: 30 мин. гимнастика; 30 мин. эллипс
прогулка: 40 мин.
сах.зам. 6 таб.

[gala.05]

Ура! После бо дня вес закрепился и остался 54.5.

[gala.05]

13.05

10.00
творожная запеканка( творог 101)

13.45
кефир 200
телятина вареная

16.10
творог 89
кефир 92

кофе

19.00
филе рыбы пароварка
креветки пароварка
соус: творог 89 гр, соев. соус, томатная паста
яйцо вареное

22.30
кефир 200

вода: 2 литра
фитне: 60 мин. растяжка
прогулка:50 мин
молочка: 771
сах.зам. 9 таб.

[gala.05]

Сегодня 54.2 минус 300 гр. Я счастлива:))
Сегодня должен быть бо день, но 19 го я еду на море и что бы там первые дни было полегче, в плане выбора еды, сделаю сейчас 5 чб дней, а там 5 дней будут с овощами, потом опять перейду на 1/1 чередование.
Как же мне хочется, за эти 5 дней, скинуть 1,200 кг. И поехать в весе 53 кг. и не париться о том, что какая то одежда мне не подходит, а носить все и наслаждаться морем и солнцем и собой!

[Мери 78]

Привет! Поздравляю с таким хорошим отвесом, молодец. На море это классно - завидую по белому. Уверена, что поедешь в том весе, в каком хочешь.

[gala.05]

Привет, Мери! Спасибо за поздравления! Если действительно получиться скинуть до 53 кг., за это время, я буду самым счастливым человеком:))

[gala.05]

14.05

10.10
творожная запеканка(творог 101)

кофе

13.35
филе рыбы пароварка
креветки пароварка
соус ( творог 89, зелень, соев. соус)

17.15
куриный бульон с зеленью
кур. грудка отварная
креветки пароварка
кефир 188

21.30
салат(кальмар,яйцо, творог 95, зелень, соев. соус)

вода: 2 литра 200 гр.
фитнес: гимнастика 30 мин. эллипс 30 мин.
прогулка: 30 мин.
молочка:473
сах.зам. 12 таб.

[Мери 78]

Привет, Мери! Спасибо за поздравления! Если действительно получиться скинуть до 53 кг., за это время, я буду самым счастливым человеком:))

Оказывается как мало для счастья надо , несомневайся, точно будешь 53 кг.

[gala.05]

Сегодня вес скакнул вверх 54.5 (
Ну что же это такое! Почему нельзя просто худеть! Я не знаю в чем дело, но мне нужно как то оправдать это.
1) вопрос мебели, со вчерашнего дня- ничего.
2) вчера после фитнеса я почувствовала себя плохо. Тошнота, слабость - у меня такое бывает от переутомления. Организм мог напрячься от этого и притормозить похудение
3) вечером часов в 22, я ела салат с творогом, а от творога я видимо не худею. Вечером нужно есть либо кефир либо куру, рыбу, мясо.
4)вечером еще и жжжение в желудке появилось, что не удивительно, потому что у меня гастрит, но я выпила большое количество воды на ночь, она мне помогает от гастрита. И она тоже могла повлиять на вес с утра,хотя я бегала всю ночь в туалет.
Но на самом деле, я не знаю почему он поднялся.Видимо я так худею, то вверх, то вниз.
Как мне себя поддержать,какие слова найти, что бы взбодриться и не падать духом, о чем думать когда весы показывают плюс.
Помогите девочки, очень нужен ваш совет.

[gala.05]

15.05

10.15
творожная запеканка( творог 95)
кефир 200

14.40
вареная куриная грудка
кальмар
соев. соус
творог 100

кофе

17.25
кефир 200

20.35
кефир 200
яйцо

22.45
кур.грудка тушеная в молоке (вкусноо!)

вода: 2 литра
фитнес: 60 мин. танцы
прогулка: 50 мин.
молочка:795
сах.зам. 12 таб.

Слабость какая то уже несколько дней подряд, но я ее перетерплю.
И почувствую себя полной сил и здоровья:)