дневник Диляры! все сюда!:)

[шайтанчик]

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо

точно не надо.... я вообще все с углеводами стараюсь кушать в первой половине дня... ну и норму надо блюсти.... и помнить... что основа всего БЕЛКИ!!!

[dilara ya]

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо

точно не надо.... я вообще все с углеводами стараюсь кушать в первой половине дня... ну и норму надо блюсти.... и помнить... что основа всего БЕЛКИ!!!

понятно, спб но увы уже поздно:) я съела пасту господи, я думаю у меня не получится я такая обжора ((( все время хочется есть

[dilara ya]

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование. ну не разбираюсь я пока (( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

[dilara ya]

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование. ну не разбираюсь я пока (( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

[dilara ya]

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование. ну не разбираюсь я пока (( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

[sashenka]

Да ничего страшного!!! Ну скушала немного больше, чем надо. На 100 грамм поправишься или на 100 грамм не похудеешь за один день Главное двигаться дальше! Дело небыстрое, у тебя есть время еще подучиться. Всё будет Хорошо!!

[dilara ya]

у меня сегодня был срыв.( чувствую себя ужасно. завтра начинаю все с начало. с атаки. я свой рост не знала правильно сегодня узнала что у меня рост не 164 а 160 и мой идеальный вес не 53 а 48. это мне дю показал.рассчитала все завтра начинаю. но все сюда же напишу.

[dilara ya]

ну вот и все поменяла.

[шайтанчик]

ээээээээээээээээээээээээээээээээээээ.... не надо сначала!!!!!!! Дюкан ваще Атаку рекомендует строго 2 раза в жизни... а вы тут чуть что сразу за Атаку.... иди дальше и все.... И НЕ КОСЯЧЬ!!!!! ХАРЕ СРЫВАТЬСЯ!!!! строгое соблюдение правил, а не чуть что АТАКА.... вот на что настраивайся.... советую прислушаться ко мне, если не хотим потом еще и зависнуть в весе долго на круизе!!!! девочки... не истерим, а хорошо изучаем теорию и соблюдает правила осмысленно... прежде чем принимать такие решения, спросите совета у опытных дюканок.... мы здесь для того вместе и собрались.... мы все готовы вам помочь и подсказать...

[шайтанчик]

ну вот и все поменяла.

а линеечка не работает...