дневник Диляры! все сюда!:)

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

sashenka писал(а):

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо :dntknw:

точно не надо.... :yes4:

я вообще все с углеводами стараюсь кушать в первой половине дня... :yes4:

ну и норму надо блюсти.... :yes4:

и помнить... что основа всего БЕЛКИ!!! :yes4:

dilara ya

шайтанчик писал(а):

sashenka писал(а):

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо :dntknw:

точно не надо.... :yes4:

я вообще все с углеводами стараюсь кушать в первой половине дня... :yes4:

ну и норму надо блюсти.... :yes4:

и помнить... что основа всего БЕЛКИ!!! :yes4:

понятно, спб но увы уже поздно:) я съела пасту

господи, я думаю у меня не получится

я такая обжора ((( все время хочется есть

dilara ya

sashenka писал(а):

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо :dntknw:

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование.

ну не разбираюсь я пока

(( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

dilara ya

sashenka писал(а):

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо :dntknw:

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование.

ну не разбираюсь я пока

(( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

dilara ya

sashenka писал(а):

БО - белково-овощной, ЧБ - чистые белки. Может, ты путаешь? В БО и ЧБ можно эти продукты одинаково. Только смотри, чтобы ты не съела из разрешенных продуктов больше суточной нормы. Если тортик с какао и крахмалом, то пасту, может и не надо :dntknw:

да я путала . я думала БО это Белковый, а ЧБ чередование.

ну не разбираюсь я пока

(( ничего тут ко всему приучимся я думаю:)

sashenka

Да ничего страшного!!! Ну скушала немного больше, чем надо. На 100 грамм поправишься или на 100 грамм не похудеешь за один день :mosking:

Главное двигаться дальше! Дело небыстрое, у тебя есть время еще подучиться. Всё будет Хорошо!! :friends:

dilara ya

у меня сегодня был срыв.

( чувствую себя ужасно. завтра начинаю все с начало. с атаки. я свой рост не знала правильно сегодня узнала что у меня рост не 164 а 160 и мой идеальный вес не 53 а 48. это мне дю показал.рассчитала все завтра начинаю. но все сюда же напишу.

dilara ya

ну вот и все поменяла.

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

ээээээээээээээээээээээээээээээээээээ.... :punish:

не надо сначала!!!!!!! :punish:

Дюкан ваще Атаку рекомендует строго 2 раза в жизни... а вы тут чуть что сразу за Атаку.... иди дальше и все.... :friends:

И НЕ КОСЯЧЬ!!!!! :punish:

ХАРЕ СРЫВАТЬСЯ!!!! строгое соблюдение правил, а не чуть что АТАКА.... вот на что настраивайся.... :acute:

советую прислушаться ко мне, если не хотим потом еще и зависнуть в весе долго на круизе!!!! девочки... не истерим, а хорошо изучаем теорию и соблюдает правила осмысленно... :yes4:

прежде чем принимать такие решения, спросите совета у опытных дюканок.... мы здесь для того вместе и собрались.... :friends:

мы все готовы вам помочь и подсказать... :friends:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

dilara ya писал(а):

ну вот и все поменяла.

а линеечка не работает... :yes4:

дневник Диляры! все сюда!:)

Кто сейчас на форуме