закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 13:53 

Зарегистрирован: 25 июн 2012, 07:56
Сообщений: 23

Не в сети
[quote="lizazir"]привет.В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...,это тебе описание
знаешь.,правда,очень тяжело кажется,но 20 минут выдержать можно это не 1 час.пот градом и после 20 минут сразу в душ ,сначала погорячее и жесткой рукавичкой с мылом, а потом смыть и душ похолоднее,сколько вытерпешь,так хорошо потом.... но на следующий (2 день)мышцы болят,но начинаешь занятие и проходит.Ссылку скинуть не могу,не получается,сделай так, есть сайт называется diets.ru зарегистрируйся там,там есть раздел группы домашний фитнесс клуб там очень легко и понятно,как скачать и где найти,кстати неплохой сайт,там много народу худеют по Дю,попробуй

_________________
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4357
viewtopic.php?f=18&t=4357
url=http://www.diets.ru/lines/]Изображение[/url]
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 16:31 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Спасибо,нашла на you tube посмотрела немного,начинаю с завтрашнего дня,а может с понедельника? :no: Лень наша матушка,и куда от нее деться7 :beach:

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 17:24 

Зарегистрирован: 25 июн 2012, 07:56
Сообщений: 23

Не в сети
lizazir писал(а):
Спасибо,нашла на you tube посмотрела немного,начинаю с завтрашнего дня,а может с понедельника? :no: Лень наша матушка,и куда от нее деться7 :beach:

Не ленись,начинай сегодня,перед сном 20 минут,еще 20 минут душ и спишь как младенец,а самое главное результат-у меня за 5 занятий живот -3 см, рука -1 см,знаешь как стимулирует,и отвесы повеселее будут.Удачи!

_________________
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4357
viewtopic.php?f=18&t=4357
url=http://www.diets.ru/lines/]Изображение[/url]
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 18:17 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Мне еще как то не удобно перед детьми козликом скакать.Еще подумают что совсем мать чекнулась. :blush2:

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 19:12 

Зарегистрирован: 25 июн 2012, 07:56
Сообщений: 23

Не в сети
lizazir писал(а):
Мне еще как то не удобно перед детьми козликом скакать.Еще подумают что совсем мать чекнулась. :blush2:

Лиза,я когда начала,никого дома не было,а последние два занятия,запиралась в зале,говорила без стука не входить и скакала,кстати скачек там не сильно громко,но тяжело -трындец,точно думаешь.что сдохнешь,и нельзя останавливаться больше чем на 5 сек,только чтобы перевести дыхание,еще гантели у меня есть 3 кг ,это очень тяжело.беру 2 бутылки литровые пепси лайт,так вот пока занималась,все,конечно,подглядывали,дочь сказала,я тоже хочу,а внук -легкая у тебя тренировка,бабушка,можно и подольше заниматься,он у нас ходит на спортивную гимнастику(лето правда сачкует),говорит растяжку надо лучше делать,чтобы на шпагат сесть.Муж ничего не говорит,много работы ,и так устает,что даже есть не может,худеет сам по себе.Зять тоже не видел такого зрелища,но ,думаю,тоже бы никак не отреагировал,и вообще я имею право на себя и делаю для себя,могла бы и куда-нибудь в фитнес-клуб записаться,у нас их пооткрывали кучу,и есть девочки еще постарше и побольше меня,но я еще и деньги экономлю(недешево все это) так что -все бабы как бабы ,а я богиня!

_________________
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4357
viewtopic.php?f=18&t=4357
url=http://www.diets.ru/lines/]Изображение[/url]
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 20:49 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Я когда курить бросила,тоже записалась в фитнес клуб.Дорого и бесполезно.Чтобы польза была,нужно нанимать личного тренера,а это еще деньги.Помучилась год,а потом взяла у ортопеда справку,что мне нельзя заниматься и свалила ,хоть без штрафа.Лучше уж самим.Мне кажется,что моя ,теперь уже родственница,Жена брата моего зятя,занимается по этой системе.Похудела капитально.

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 07:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 08:37
Сообщений: 463

Не в сети
да, у джилиан система хороша, меня хватило на 1 занятие)))дальше просто сил не хватало :) как вспомню. дыхалка на пределе, сердце колотится аж не остановить)

_________________
Изображение
Изображение
мой бложек похудения!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 07:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:16
Сообщений: 2005
Откуда: Оренбург

Не в сети
lizazir писал(а):
Мне еще как то не удобно перед детьми козликом скакать.Еще подумают что совсем мать чекнулась. :blush2:

Лиза, у меня все мои занятия происходят (когда происходят :blush2: ) при полном аншлаге и полном "зрительном зале"...сын и муж бросают все свои занятия, чтоб "полюбоваться" на меня, крутящую обруч...или меня, приседающую... :girl_devil:
шоу, блин...

_________________
Изображение




жду в гости
viewtopic.php?f=18&t=3687


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 10:26 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Лена,насмешила,а что им в жизни развлечений мало?!Так ты их приобщи к этим занятиям,что бы им жизнь малиной не казалась. :training1:

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 50-ти жизнь только начинается
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 10:33 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Ой,девочки,какая все таки жизнь сложная,и зачем мы тольо уродуемся,и для кого же мы над собой измываемся?! :cry: Это был плач истерзанной души после 30 минут с Джилиан.Интересно,а на завтра меня хватит? :mosking:

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: