Оу, я тоже в деревню на выходные к другу, вот думаю что с собой брать) уже надумала наварить яиц, выкинуть желток и оставить одни белки)
еще на шашлык возьму себе отдельно куриные ножки и говядину) ну и дю блины обязательно!
доброе утро кстати ) как отвесики?

Доброе утро, Аня! Доброе утро, Света! доброе утро, Надья! доброе утро всем!
меня распирает! сегодня отвесик -0.3, и вес 74.4 кг! йесйесйес! задвигалось! наконец-то!
и это не смотря на то, что вчера вечером нарубалась с дядей Жорой
рацион за весь день:
завтрак:
салат из 50 кг 0.5% творога и 1/2 банки 185 гр ьунца в с/с + укроп и белый йогурт. оказалось необычно вкусно. и сытость надолго.

обед:
1 куриная грудка с приправами, приготовленная то ли на пару, то ли на воду, в общем - в сковородке Цептер жарила, а когда её собственный сок выпарился, добавила воды.

полдник:
0% кефир
и каша из отрубей

ужин (вот тут меня понесло):
повторила утренний салат, потом 1/2 пачки творога просто с йогуртом,
а попозже в оставшуюся пол-пачки бухнула 2 ч.л. какао, корицу и (о, ужас!) сахар. не могу есть сахзамы, вывоваричавает. и побочки сахара мне видятся мне более безобидными, чем аспартам и т.п. а ставия не даёт мне сладости, только горечь. кстати, один раз я попробовала цакламат в кофе, потом с желудком мучалась. на фиг на фиг.
на айхёрбе нашла 0% нектар агавы, как получу деньги - закажу.
слышала, что Фитпарад хороший, но у нас такие не продаются.
буду ждать нектар агавы

оу, ещё про второй ужин вспомнила около 11 вечера
3-4 котлетки на пару из фарша даже не знаю какого мяса, но на вкус весьма диетичными получились.
а вообще вчера я была близка к провалу, т.е. к срыву. выбрала меньшее из дух зол - нарубаться разрешённого.

вооот... Ань, классно, что едешь ) наверное, там будет холодильник, и можно не беспокоиться, что что-то испортится а мы будем жить в полевых условиях. я походила по страничкам, вот которую Надья посоветовала, и ещё у худеющего байкера (забыла имя) увидала, как он в дальнюю поездку собирался. и составила себе список, что возьму. молочку и грудку смогу взять на один день, если жары не будет. на три дня напеку дю-хлеба, блинов и брауни, как минимум 3 банки тунца в с/с, может сайру или лосось, чтоб от тунца воротить не начало проедусь по магазинам поискать вяленое мясо. думала может вяленого кальмара взять, но там наверняка соли будет вагон. ну и огурцы-помидоры-редиска-кабачок. кабачок, кстати, в сыром виде оччень даже вкусен из овощей пока ничего больше не приходит в голову такое, чтобы помыть и съесть. буду рада вашим идеям

Привет, Ириш! Заглянула к тебе, почитала и хочу сказать, что ты большая умница и все у тебя получится!
Вяленое мясо (правда свинину, но без жира) покупаю в Рими. Она продается уже в расфосованном виде в вакуумных упаковках, очень себе ничего такая. Но улетает у нас как-то быстро - мы с мужем дюкановцы и доченька его тоже уважает.
Стевию тоже, кстати, покупала в Рими в зеленой пачке, а в ней одноразовые пакетики с порошком. Чесслово - вкусная. А ты какую заказывала?

привет, привет! спасибо за поддержку!
вижу знакомое название магазина, ты тоже из Латвии? *затаив надежду*
а нам свинину разве можно? я думала в Скае поискать или Призме.
боже, Ира! сдай мне явки и пароли, в каком именно Рими ты покупала стевию? я свою заказывала на айхёрбе вот такую

Ой, тебе совсем далеко, я покупала в Рими по дороге в Вецаки в Мангалях большой Рими есть. Но ассортимент в Рими же одинаковый, посмотри в больших в отделах с диетпродуктами. В моем маленьком под домом тоже нету.
Я из Риги.
Еще поделюсь, так как у нас с обезжиренным действительно напряженка. Вчера в Скае нашла сыр Филадельфию 5% и йогурт 0,1% и 0,05% (немецкие какие-то).
До этого ели йогурт натуральный "карумс", но там жирность 2,6%, но все равно процесс шел.
Еще аспартам в порошке нашла в Elkore, его в принципе только нагвевать нельзя, а в порошке куда-то в творог или йогурт добавить можно, но еще стоит не распакованный. Муж пьет кофе с таблетками аспартама, стевия ему не сладко

ага, надо будет в Спице заехать.


вот! спасибо за ценную информацию! мне из Риги в Юрмалу Скай как раз по пути. но искать там обезжиренную молочку не приходило в голову, зато именно там я нашла свои первые овсяные отруби
я тоже с тобой поделюсь - в Призме совершенно замечательные 0% йогурты, кефиры и творог, финские. я покупаю в том новом, что в Иманте на Курземском проспекте.


а мне аспартам вообще никак
на айхёрбе заказывала ещё обезжиренное сухое молоко - единственном место, где его нашла. если ты ещё не заказывала, то делюсь кодом для первого заказа OZU979 - будет скидка 5$ от первого заказа.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Certifie ... 21134?l=ru обезжиренное сухое молоко

ещё народ делится находками на том же сайте:
http://www.iherb.com/Walden-Farms-Caram ... 39766?l=ru - 0% десерт
http://www.iherb.com/Now-Foods-Erythrit ... g/579?l=ru ещё один подсластитель
а у нектара агавы оказалось сахар в составе

завтра поищу порошок стевии в Рими. а ты могла бы показать, какой он именно?

Вот она

о, супер! спасибо, завтра как раз буду в Риге - поищу

привет! поздравляю с отвесами, так держать!
свинину нам нельзя, ага.

а, еще. если тебе куда-то в дорогу, полезно будет обзавестись сумкой-холодильником и парой хладоэлементов к ней. тогда 12 часов можешь быть спокойна за свои продукты.

А жаль. А вяленая говядина беее


Когда знаешь, как выглядит искать легче. Удачи.