Помощь новичкам

[quote="Nатали"] хожу то я прилично за день :yes4:

А вот на счет пресса и попы надо начать
Ведь здесь пишут что может быть вероятность чрезмерной усталости упадка сил и давления, а ещё что белок помогает коже не обвиснуть, нет ну всем понятно что лифтинг сам по себе не своестен :spruce_up:

Значит начнем прям сегодня с обруча и пресса :yes4:

Nastya333 писал(а): Значит начнем прям сегодня с обруча и пресса

И это правильно! Каой-то минимум физкультуры должен быть!

Девочки, вот как вы ещё успеваете полноценно заниматься, не пойму:) Моя физра заканчивается качанием пресса на диване и отжиманием от спинки дивана:)

Saya писал(а):Девочки, вот как вы ещё успеваете полноценно заниматься, не пойму:) Моя физра заканчивается качанием пресса на диване и отжиманием от спинки дивана:)

У меня не получается полноценно... просто по несколько упражнений из БФ и Оксисайза для самых проблемных зон, ну и примерно через день обруч... и то ради этого встаю рано пока все семейство спит... иначе просто не дадут :party:

Привет всем, девочки!

Полноценно ,это тяжко, надо время найти точно что...
Но надо ловить и моменты
:wink3:

[quote="Nastya333"] Привет! Сегодня вроде небоьшой отвес, ну это уже хорошо , хотя я вчера ОЧЕНЬ много ходила но в итоге -100, ну хоть чуть чуть , хочу отвесов хороших , и увидеть уже не только утром 72 но и вечером, а вообще 70 до 8.09.
надо прес начать качать

Nastya333 писал(а): хочу отвесов хороших , и увидеть уже не только утром 72 но и вечером, а вообще 70 до 8.09.
надо прес начать качать

А зачем вечером-то взвешиваться? :scratch_one-s_head:

Реальный вес - утром натощак после туалета. Все остальное не считается, тк вся еда, которую ты в себя впихнула тоже что-то весит.

Nastya333 писал(а):
Nastya333 писал(а): Привет! Сегодня вроде небоьшой отвес, ну это уже хорошо , хотя я вчера ОЧЕНЬ много ходила но в итоге -100, ну хоть чуть чуть , хочу отвесов хороших , и увидеть уже не только утром 72 но и вечером, а вообще 70 до 8.09.
надо прес начать качать

А вот и не увидишь вечером меньше, чем утром :sarcastic_blum:

потому что см. выше ответ Nатали

Привет, Настя, с отвесиком!!! :ok:

[quote="affa"] Пасибо!!! Так это понятно , ну просто интересно сколько вес скачет :smile3:

я же еще алое время , эксперементы ставлю

Хотела хотела и дождалась не бытт мне стройняшкой на свадьбе 31 и 1 :cry:

Вес встал , и кд нету, что делать? Главное чтобы не рос , и что это ща 3 недели 2 кг получится фигня какаето!!!!!!!!!!!!!!
Как быть как быть? :dntknw: