Дорогу осилит идущий!

[Lemon Juice]

да нет же. она абсолютно не плохая, очень даже хорошая. но она, как и все прочие, "бросает" своего последователя сразу после того, как снижение веса закончено. ага, а дальше что ему делать? как выходить из диеты, что делать, чтобы не набрать вес обратно? как удержать? на данный момент это детально продумано только у дюкана.
ничего такого ужасного без фруктов не происходит. при том разнообразии овощей, которые разрешены на круизе... к тому же фрукты вводятся постепенно на 3-м этапе. а также рекомендованы поливитамины, кстати, не забудь о них.
меню нормальное, но я бы добавила еще один белковый перекус, где-нибудь в полдник.

Не у нее там тоже типа поддержки есть, но соглашусь с тем, что не продумана как у Дюкана.
Поливитамины мне нельзя(( Аллергия на витамин С, и если я немного цитрусовых съесть могла, но в разумном количестве, то вот синтетические вообще беда. А в поливитаминах он есть везде- факт.

значит будешь извлекать вит. с из овощей.

[mary7106]

значит будешь извлекать вит. с из овощей.

Это я ЗА. Вроде капуста много витамина С содержит. А остальное я тоже с удовольствием)
Кстати, ужин переиграла и сделала себе вкусный салат.
1. крабовые палочки 6 шт
2.Яйцо 2 шт
3.Тунец 1/2 банки
заправила йогуртом, каплей горчицы, каплей соевого соуса.
Вкусно очень. Когда мужу ложку в рот сунула. А он мою книжку почитал уже немного. Говорит:" Ты что ешь? Тебе так вкусно нельзя! Там же макароны!" Это ему так крабовые палочку показались)))

[Madina76]

Ты консервами и палочками не увлекайся))))) консервы - это когда жор напал, а из разрешенного ничего нет))) за палочки вообще молчу))

[mary7106]

Ты консервами и палочками не увлекайся))))) консервы - это когда жор напал, а из разрешенного ничего нет))) за палочки вообще молчу))

А яички разве не разрешены?
Почему палочки плохо?
У меня вечерний жор всегда. Так что такой едой я двух зайцев убила)

[Madina76]

2 яйца в день. Все зависит от переносимости желтков. белков можно неограниченно.
Может во франции палочки -рыбный продукт, а у нас так точно нет. К тому же куча крахмала, загустителей и тд.

[mary7106]

2 яйца в день. Все зависит от переносимости желтков. белков можно неограниченно.
Может во франции палочки -рыбный продукт, а у нас так точно нет. К тому же куча крахмала, загустителей и тд.

Понятно) Ну лучше так, чем конфет)

[mary7106]

А вот моя запеканка по дюкански.
1 пачка нулевого творога
1 ложка отрубей овсяных
1 яйцо
2 пакетика вот такого С/з (очень хвалили именно его дюканщики с одноклассников)


Все перемешать и в силиконовую форму! Она так поднялась классно без всякого разрыхлителя.

[Madina76]

Красавица)))

[ira2606]

Выглядит очень аппетитно.

[mary7106]

ira2606,Madina76 Спасибо. Это мой дебют в дю-выпечки.

Но пришла я рассказать другое!
Сегодня весы показали минус 1 кг 200гр
Итог за 2 дня 2 кг 200гр!
Рада Рада очень!