Сегодня и завтра два ЧБ
Вчера еда:
каша, борщ, творог, яйцо,
а вечером креветки с филадельфией-сыром и обильно - соленый соевый соус..На утро - вес не изменился, руки слегка отекли:( Еще пару фисташек заточила..

А фисташки сильно нужны были ?

Фисташки "подмела" как-то автоматически вчера..
Зато сегодня образцовое поведение:
Яйцо каша чай
Кофе творог
Треска на луке порее в духовке приготовленная
Спорт зал, 40 мин ходьбы. протеиновый коктейль и баня::))
сейчас вот еще крабовую палку дожую и спать...
Всем до завтра и хороших утренних показателей!!

Еще! Купила впервые спаржу...Красивая...Пока не знаю что с ней делать...Пойду поизучаю...

В обычной жизни я ее отвариваю, солю, перчу, обваливаю в кляре (мука и яйцо) и быстро жарю на сильно раскаленной сковороде. Быстро и вкусно. Для Дю-версии - муку заменить овсяными отрубями (только смолоть их, чтобы были как мука).

Вес стоит (это после вчерашнего-то образцового дня!!)
Руки отекли - по кольцу видно.. Неделя до КД....Это нормально?

Книжка пишет, что нормально и волноваться не стоит. Все пройдёт - и вес тоже.

Сегодня ЧБ:
З - яйцо, каша, чай
О - курогруди с творожком
35 мин беговая дорожка и протеин коктейль
Уж - язык и...бокал шампанского...вот..
ПМС натуральный...могу зарэзааатьь..
По ощущениям - воды во мне много.. кольцо с пальца не снять..

+ 100 гр.... ёклмн...вес три шестерки:) 66,6

З - каша, чай
О - салат с сайта Belo4ka (даже мужу понравился - черри, капуста и т.д. заправка - йогурт, бальз. уксус, горчица, соев. соус...), курагрудь со спаржей (переварила ее, получился силос какой-то...ну первый блин комом)
Чай с молоком
Уж: кефир с маленьким кусочком курогруди
Воды я сегодня недостаточно выпила..но еще не вечер..точнее не ночь.. Но я отекаю, а Д советует, если не ошибаюсь, не пить много на ночь в таких случаях...
Интересно, утро меня порадует или нет..по ощущениям - нет...но не поправилась точно:) Проверим..

-100 грамм...ну хоть так..
Завтрак: - каша, чай
II Завтрак - кофе, творог, залитый йогуртом