закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1830 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 183  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 13 апр 2013, 14:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
yuko4ka писал(а):
С началом Круиза и с медалькой! Отличные новости. =)

Спасибо ,Юляша !

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 13 апр 2013, 14:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
Девочки , моловато я конечно сбросила на АТАКЕ ,900гр всего , но не было во мне лишней воды , я её заранее выгнала))) зато в объёмах не плохо :так называемая талия -2см,бёдра -6см,руки -2см,ноги -3см .я рада )))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2013, 10:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 19:35
Сообщений: 2082
Откуда: Беларусь

Не в сети
ирина130277 писал(а):
Девочки , моловато я конечно сбросила на АТАКЕ ,900гр всего , но не было во мне лишней воды , я её заранее выгнала))) зато в объёмах не плохо :так называемая талия -2см,бёдра -6см,руки -2см,ноги -3см .я рада )))

Ну не расстраивайся что отвесила мало.Вот если бы и объемы не изменились- тогда да...А так раз объемы ушли -то правильной дорогой идешь :Rose: :laugh3: Желаю дальнейших успехов и отвесов! :Bravo:

_________________
мой дневник ИзображениеИзображение
исправление ошибок
Изображение

Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013, 11:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
девочки , всем приветик !отчитываюсь за выходные : отдыха не было никакого , в субботу как уже писала ездили с ребёнком на соревнования , устали , но всё же вечером пошли гулять , гуляли целый час )))вчера целый день занимались уборкой и перестановкой мебели (ну захотелось мне :Yahoo!: )сил не было и гулять вечером не пошла ,так устала , что просто не до того было , в меню что в субботу , что в воскресенье ,добавила овощи (свои любимые запечённые) ,ничего не нарушала , много не ела , а привес появился , ни много , ни мало 200гр :negative: ,ну ничего , надежды не теряю :blum3: , всё у меня получится :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: ,сегодня у меня белковый день , и моё меню на сегодня :
1-й завтрак : кефир +отруби
2-й завтрак: 2 яйца + 2 кусочка ветчины (индейка)+ кофе с СЗ
обед : рыбка сибас запечённая
ужин : филе индейки запечённое в фольге
конечно же вода , витамины и хорошее настроение :Yahoo!:
А весы наверное до пятницы даже трогать не буду , а то они на меня тоску нагоняют :girl_cray2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 07:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
Всем Доброе утро и хорошего дня ! Погода класс ,настроение тоже ,сейчас пойду кашеварить , хочу попробовать морковный торт(с сайта) и хлеб или лепёшки ,да и своим хочется что то вкусненькое приготовить , короче говоря на меня сегодня нашло вдохновение :party:
Мой отвесик сегодня 400 гр, я рада))) :taunt:
меню на сегодня :
1-й завтрак : закваска 1%+ отруби + СЗ(захотелось сладенького)
2-й завтрак: 2 яйца+кофе+ ветчина
обед: рыба сибас запечённая
ужин: филе индейки запечённое

завтра будут овощи :Yahoo!: , а сегодня пока так )))
Девочки у меня вопросик ???? как называется или где можно купить крем-сыр (который нам можно), а то на сайте посмотрела рецептик , мясо в горшочке , и что то так мне захотелось . Или можно любой сыр с маленьким содержанием жира ? я купила какой то 17% , его можно?и ещё такой вопрос , нам можно пармезан ?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 07:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
ирина130277 писал(а):
Всем Доброе утро и хорошего дня ! Погода класс ,настроение тоже ,сейчас пойду кашеварить , хочу попробовать морковный торт(с сайта) и хлеб или лепёшки ,да и своим хочется что то вкусненькое приготовить , короче говоря на меня сегодня нашло вдохновение :party:
Мой отвесик сегодня 400 гр, я рада))) :taunt:
меню на сегодня :
1-й завтрак : закваска 1%+ отруби + СЗ(захотелось сладенького)
2-й завтрак: 2 яйца+кофе+ ветчина
обед: рыба сибас запечённая
ужин: филе индейки запечённое

завтра будут овощи :Yahoo!: , а сегодня пока так )))
Девочки у меня вопросик ???? как называется или где можно купить крем-сыр (который нам можно), а то на сайте посмотрела рецептик , мясо в горшочке , и что то так мне захотелось . Или можно любой сыр с маленьким содержанием жира ? я купила какой то 17% , его можно?и ещё такой вопрос , нам можно пармезан ?

меню грамотное. воду пьешь в нужных количествах?
сыр до 7% жирности - это допустимый продукт, начиная с круиза. его можно 30 г в день, а всего допустимых продуктов можно не более двух в день.
соответственно, 17% - нельзя, пармезан - нельзя.
крем-сыр - это филадельфия 5%, ее надо отлавливать, она бывает мало где и эпизодически. это в москве. а в регионах может и вовсе не быть. ты где живешь?
вот так она выглядит
Изображение

сыры до 7% - это полар 5% (твердый)
Изображение

и линейка Президент легкий (плавленые)
Изображение

Изображение

Изображение

последний, в пластинках, 8,5%, но тоже в общем, подходит, если по одной пластиночке с утра на бутерброд, ничего.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 08:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
Танюша , спасибо , я в Москве живу , наверное нужно в Ашане посмотреть или опять на Текстильщики съездить в спец. магазин , у них уж точно всё есть , хочется мне сыра ,точнее что то с сыром приготовить )))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 08:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2013, 13:23
Сообщений: 2112
Откуда: москва

Не в сети
Наконец то у нас вроде как пришла весна , я сегодня решила перестирать все пуховики и куртки , больше они наверное не понадобятся в этом сезоне ))) :dance4: :Yahoo!:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Ира ,и на "ты" Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6762
Фото стр.36,58,79,80,90,118,123,125,134,141


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 13:54 

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 11:34
Сообщений: 522

Не в сети
ирина130277 писал(а):
Всем Доброе утро и хорошего дня ! Погода класс ,настроение тоже ,сейчас пойду кашеварить , хочу попробовать морковный торт(с сайта) и хлеб или лепёшки ,да и своим хочется что то вкусненькое приготовить , короче говоря на меня сегодня нашло вдохновение :party:
Мой отвесик сегодня 400 гр, я рада))) :taunt:
меню на сегодня :
1-й завтрак : закваска 1%+ отруби + СЗ(захотелось сладенького)
2-й завтрак: 2 яйца+кофе+ ветчина
обед: рыба сибас запечённая
ужин: филе индейки запечённое

завтра будут овощи :Yahoo!: , а сегодня пока так )))
Девочки у меня вопросик ???? как называется или где можно купить крем-сыр (который нам можно), а то на сайте посмотрела рецептик , мясо в горшочке , и что то так мне захотелось . Или можно любой сыр с маленьким содержанием жира ? я купила какой то 17% , его можно?и ещё такой вопрос , нам можно пармезан ?

Ирина поздравляю с отвесом, правильно идешь, а я вот косячу, но благо за мной Татьяна бдит, но все не буду больше ее огорчать, а то человек старается, а я подвожу и ее и саму себя, Ирина скажи пож-та а по весу или объему как угодно, сколько ты рыбы и индейки съедаешь

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Моя диета: диета Дюкана viewtopic.php?f=18&t=6746&start=610


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дорогие стройняшки !Принимайте в свои ряды!
СообщениеДобавлено: 16 апр 2013, 16:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2012, 04:13
Сообщений: 1694
Откуда: Монреаль

Не в сети
Ира, привет! Зашла пожелать тебе удачи! :drinks:
Очень даже неплохо ты ориентируешься и вопросы правильные задаешь, и к отвесам-привесам по философски тоже, молодец! Боевой настрой и вера в успех - это уже полдела, остальное вкусная рутина :mosking: . Я только что от начала до конца тебя прочитала, вот мои коротенькие заметки.

Есть с утра не хочется обычно тогда, когда вечером на ночь подъела, если не будешь есть хотя бы за 4 часа до сна, то утро будет звонкое и голодное.

Лично для меня: норму воды стараюсь выпить до 5 вечера и все равно один раз ночью в туалет, как закон, поднимаюсь, но это и хорошо, на первом этапе вообще по 2 раза срывалась, наверное, много воды вообще в организме было. Поэтому не рекомендую пить именно на ночь.

Не знаю надо ли это тебе, но я всегда запиваю водой, если ем сухое типа курицы, котлет и т.п.

И вот тот салатик овощей на гриле тоже мой любимый, только я в него еще лим сок добавляю и ... язык проглотишь :girl_in_love: .

Давай, худей на здоровье! :yes4:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Bien, так сказать, venu ко мне в гости! Я Лиля и ко мне на ты. viewtopic.php?t=5725
Атака с 17 мая по 19 мая


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1830 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 183  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: