Античная писал(а):
я в первый день атаки ваще в полной уверенности, что его можно, пила обезжиренное 0% молоко. Потом вычитала, что оно тока как добавление можно.. короч уй поймёшь. Вроде написано разрешённые, а потом ещё где-то читаешь, что только как добавки и тп
Тут фишка в чём: в молоке углеводов больше, чем белка, т.е. продукт не самый выгодный. И воду задерживает хорошо, если на ночь особенно. Лимит молочки у нас не резиновый. Тут творог, там йогурт, сюда добавить, туда добавить - и фсё, кончились наши 800 грамм. Поэтому и не советуют молоко прям вот так в чистом виде пить. Но если хочется, то почему бы и нет. Хоть в чистом виде, хоть какаву, хоть чай, хоть кофе.
Я, когда готовлю омлет или там блины какие-нибудь, где молоко в составе есть, всегда отпиваю пару-тройку глотков прям из бутылки/коробки)
Античная писал(а):
какао, сыр и крахмал пока не жрались. вряд ли какао будет, разве что сыр.. ну и крахмал наверна надо для выпечки-таки купить.
Не любишь шоколад?
Ещё советую добыть такой продукт, как сухое обезжиренное молоко, он же СОМ. Весьма небесполезная штука, на мой взгляд.