вспоминая/цитируя Я.Брина:" Я за любой кипиш кроме голодовки"
А про отжимания - то,что болит,показывает в каком твои мышцы плачевном состоянии.
Именно отжимания от стены и советуют, как начальный путь к настоящим . Те позже от спинки дивана, а потом на полу,но женский вариант,те с упором на колени(также и планку можно делать). Одно это упрО конечно маловато, но...первый шаг сделан и это уже отлично.
Но есть и более простые упры +всегда надо чуть разминаться ,нужными частями тела в суставах покрутить...

Надия, нахожусь сейчас очень близко от тебя - в городке Turnhout (на севере Фландрии около границы с твоей Го). Завтра вечером домой улетаю. А в следующий раз могли бы и встретиться.

очень красивые виды. И очень на наши дунайские просторы похоже. И погода у нас примерно такая же сейчас

умиротворённо

Как знала - нагулялась ДО . сегодня расковыряли зуб с челюстью и почему-то сейчас ЭТО проявилось аппетитом ,которым никогда не страдала... Хорошо, кур.грудка приготовлена- тк 2 половинки я уже сьела... Голова трещит даже под парацетамолом, а ведь это только начало лечения и я ушла со временной пломбой....
Вчера в Го по тв IQтест проводился - в прошлом году в числе приглашенных селебрити, была 1 порноактриса, Бобби Иден, в этот раз - 2 бабульки,близняшки 70 лет. И 50 лет в том же бизнесе трудящиеся,но в реальной уличной жизни. Они себя так и назвают, сорри, " ауэ хурен-старые шлюхи"... Вот вам наши местные нравы и обычаи - так что ...балалайка с водкой и медведь со снегом , еще не самые худшие сувенирные "штампы"
Что забавно,что все они использовали это УМНОЕ шоу,чтобы пиарить свои книги, о себе же и как раз по уровню ума, оказались среди публики почти самыми глупыми.

Я не ханжа, но розовые бабули с их посылом просто мерзотные.

Точно.
Ну и шоу у вас проводятся! Вернее, какие гости на него приглашаются.
Ну, это для народа, который фсё "съест".
А ведь наверняка идея сначала была хороша. Кстати, а как проводится на ТВ такого рода тест? В эфире отвечают на вопросы?

Мышцы в ужасном состоянии.
Но третий день отжимаюсь от стены. Сегодня болит меньше. Вчера делала, стиснув зубы.
При широкой постановке рук легче. Но, если ладони вместе свести, то трицепс невыносимо болит.
Думаю, что еще пару недель буду отжиматься от стены, постепенно наращивая количество повторений.
Для меня главное - регулярность. Теперь и стимул подталкивает - весна (короткий рукав) не за горами.

Нет, у нас, конечно, на ТВ тоже сплошной шлак, но это просто
Интересно, покупает ли кто-нибудь мемуары этих дам...эээ..легкого поведения?
Как себя чувствуешь? Получше?

Надо разогревать мышцы до начала их трудов !!!
( От Л. Миро - "Короткая суставная разминка (наклоны головы в стороны и вперед-назад, круговые вращения кистями, локтями, плечами, коленями").
И как-то выходить на некий ОФП/ЛФК комплекс...дома минут на 15,чтобы и все тело просыпалось. А то сейчас ты руки "открыла", потом с прессом будешь сражаться.тк если ОН болит, то не вздохнуть-не чихнуть
Если уже у стены и отжалась, то можно , оставшись у нее же , ногами помахать - махи в сторону, махи назад, махи вперед. На свой рабочий стул можно поприседать, чуть от него отойдя- коснулась 5й точкой и тут же снова встала.
В Инете много разминок на рабочем месте - глянь и придумай что-то для себя ,чтобы не вредить проблемам спины и тд.
Скачай Трейси Андерсон(часть на руки в конце послеродовоого комлекса самая простая) - там продуманнейший вариант именно для рук,упор в статику - руки очень долго летают в воздухе. Я поставила себе подобную15 минутку на телефон( из комплекса "Method Mat Workout" и везде могу ее делать...
У Валери Турпин в начале ее комплекса тоже отличный кусок на верх - ВСЕ это можно делать и сидя на табуретке,оберегая спину...