С гликемическим индексом, на самом деле, всё очень просто, и непонятно, что там можно 3 месяца рассказывать. Чем выше этот индекс у продукта, тем выше скачок сахара и, соответственно, инсулина вбрасывается в кровь тоже очень много. В итоге инсулин гасит сахар слишком сильно, сахар проседает ниже нормального уровня и мы получаем ложный голод. Вот и вся математика. Так что достаточно просто найти в интернете таблицы этих самых индексов и воспользоваться ими. Ничего считать не надо, всё уже посчитано за нас. Все продукты, у которых гликемический индекс 50 и ниже, не устраивают слишком больших скачков сахара.
Кому охота сильно заморочиться, тот может считать гликемическую нагрузку, но это уже лишнее. Жизнь дана не для того, чтобы всякую фигню считать :)

Лера, буду вдохновляться чужими успехами на досуге, спасибо!

А про чувство полёта - думаю -это не израсходован гликоген в печени (вроде так, извиняюсь , если путаю) чем более резко урезать углеводы и увеличить физнагрузку, то быстрее входишь в кетоз- в то самое чувство полёта, плюс есть люди у которых обмен веществ быстрый так они быстро в кетоз входят, вот я в конце второго дня обычно в кетозе

Да, все уже придумано давно, сейчас так много марофонов и кручей)))
Но иногда они помогают конечно, эдакий пинок под зад дать)))))))

Да уж... Развелось любителей денежку нахаляву срубить. Даже сказать "заработать" язык не поворачивается.
Пинок то они могут дать, конечно, вот только беда в том, что это как бы внешняя мотивация получается. А её надолго не хватит. Внутренняя нужна. Чтобы человек сам захотел что-то изменить в жизни. Тогда и коучи не понадобятся :) Хосспаде... Слово то какое идиотское...

ну это так миленько звучит - уткожоопость)))


ой помню танюшу (лемон джус); естер (ржали как сумасшедшие вечно); кошечка (Лена) тоже помню)) в одно и тоже время все тут были)

а вот еще девочка Татьяна- худела со 104 до 62 (ушло 42кг)
viewtopic.php?f=18&t=6526
у нее прям на первой стрничке фотки - конечно человека меняет вет- она прям девчушка стала как похудела.
хороший мотиватор

я как раз вчера лазила в отчетах о похдениях = смотрела и мотивировалась фотками девчонок что худели на 20,30,35 кг......вспомнила кучу девочек....

ой мамочки...)) как же наши родители питались без интернета, ничего не высчитывали)) картоху да котлету - и на передовую эх, прогресс....

Ну там типа курс для похудения и в процессе они всю эту байду учат не вижу правда у него кучи желающих .. но иногда интересное пишет )))
Вообще,сейчас столько похудетелей появилось,сбросили вес и сразу давай учить других )) у нас тут пол форума старичков могут тогда учить за деньги )))



спасибо за такую понятную формулировку искать добавочную инфу не полезу ))))

Всегда пожалуйста,обращайся


Вот и я говорю,до полёта мне ещё пару кг наверное точно )) вот придут сегодня надеюсь,мои капсулки детокс и буду чистить организьму )) может быстрее взлечу те разы мои я тоже через 3-4 дня максимум,порхала. Ничего,прорвемся

Уже тоже не раз думала об этом,как же они выживали?))) Но тогда и не просиживал никто часами за гаджетами и перед телеком. Да и такого избытка еды не было,всё было вкусно,но знакомо и не тянуло обьедаться. У нас торты только по праздникам были,майонез мама летом пыталась ухватить в магазе,чтоб на НГ оливье замутить ))) горошек с червячками часто короче не всегда всё выглядело так,что его хотелось сьесть,в отличии от нынешнего времени.

полностью согласна))
дааа я помню мама тоже готовила в каждый день недели опеленную еду - в вс была кура с запечоной картохой - ой как я любила воске под диснеевские мульты с курой в зубах))

торты точно были только по праздникам. тоже помню))