Лелик, спасибо. Пока не успела еще побродить по просторам инета на эту тему, но с завтрашнего дня ставлю себе в план утренние упражнения. в 6.00 ежедневно.

Оля - коллажик прекрасный ! Сразу все видно и не возникает доп. вопросов+тебе в копилочку опыта МОЛОДЕЦ и отвесы тебе заслуженной наградой за старания !
А про упры -девы, не изобретайте велосипед - просто скачайте готовые комплексы от проверенных тренеров и ...РРРаботать . В моем дневнике на 1стр есть ссылки на хорошие комплексы. Советую начать с Темили Уебб...там по 15 минут на руки-пресс-ноги . Просто-результативно и приятная дама все показывает.
Гюльчатай , у меня тоже проблемы с ногами, те выкладываю ссылки на подходящие таким , как я комплексы.Если там и попадаются прыжки- выпады ,то не делаю (вырезала из своей версии вообще) и долго стоять не надо - те же руки можно делать сидя на высоком стуле/табуретке. И конечно - большую часть упров делать лежа , из колено-локтевого положения. Если носишь компрессионный трикотаж, то работать в нем.

Ольчик, привет рада твоему вчерашнему отвесику желаю хорошего начала недели и что бы весы тебя снова радовали

Девочки, утро доброе!

У первых строках своего письма пишу о весе, а он еще раз порадовал. На весах 111,2, а значит, что слилось еще 400 грамм!
Я такая радая!

Сегодня и завтра у меня БО. Отвешивать мне, желаю, теми же темпами!

И побежала я завтракать своим РРРРРулетом! И кашу варить малому.

С ПРИЯТНЫМ НАЧАЛОМ НЕДЕЛИ ТЕБЯ УМОЧКА!!!!! ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ! И еще кучу отвесов!

Катюш, спасибо огромное!
Я стараюсь!

И тебе легкой недели и отвешивать побольше!

И со сливчикам тебя! Скоро будешь не просто красавица, а ещё и стройняшка!

Привет, Олечка! С отвесиком тебя! Пусть вся неделя тебя так радует!

Домира, Мулечка!
Спасибо, дорогие мои.
Не устаю повторять, что поддержка и дружба творят настоящие чудеса.

Пы.Сы. Мне муж вчера сказал, что у меня ноги похудели. И щеки превратились в скулы!

Вот это комплимент! Поздравляю!!! То ли ещё будет!!!