Да девочки ! Вы правы ! Ночные смены это стрес ! Ладно продолжим худеть ! Посмотрим что получиться !

Вот что, Ксюха, тебе скажу...

Писала тут я тебе viewtopic.php?p=550304#p550304 но не слухала ты мене...
Зачем-то устроила много ЧБ дней (вот за них и расплачиваешься до сих пор).

Сейчас у тебя ситуация точ в точь, как тогда: по графику амплитуда колебаний веса уменьшается, вот-вот она сойдёт на нет, потом будет отвес и кривая веса поползёт вниз...
НО, будет это в том случае, если не будет нарушений!
Всё идёт хорошо. Жди.

Начинай снова писать меню и ходить.
(Меня можно тапком!!! за то, что лезу куды не просят )

Саш зачем так кординально ! Сразу тапком ! Ты всегда желанный гость у меня !

Привет Всем ! Начинаю писать меню ! Вчера была на работе и у меня был ЧБ день
Завтрак йогурт с фруктами
Обед кургрудь в яйце и с соевым соусом
Ужин пачка творога 1,8%
Воды мало
Ходьба хорошо

Сегоднешнее Менб БО
Завтрак карпачЧо(грудка куриная сырокопченая )
Обед пачка творога+ блин из отрубей
Ужин кургрудь в омлете+большой помидор
Вода- кофе с молоком и сах.зам.
Ходьба хорошо

У меня завтра может быть привес из за карпаччо так как она соленая ! Но я очень ее хотела и давно не ела !НЯМ-НЯМ !

По меню, я уверена, ты всё знаешь сама.
Мои мысли (на всяк случай).
По ЧБ дню: на завтрак нет белков, творог лучше на полдник, на ужин нужны белки. Понимаю обстоятельства, по которым мало воды, НО, надо находить какой-то выход, так как ситуация такова: диета у нас преимущественно белковая, для усваивания белка нужно много воды, продукты распада белка должны выводиться. Кто ищет выход, тот всегда найдёт... (я не пугаю, но могут быть проблемы...)
По БО дню: блины надо на завтрак, обед - не обед (лучше сделать таким второй завтрак), на обед - белки; ужин хороший, но лучше овощи есть на обед.
Вот, как-то так...

Саш твои мысли я поняла ! Про овощи на ужин я знаю но я сегодня пришла с работы и спала весь день до обеда ! И сразу как встала незахотелось белков ! Захотелось что то легкого ! Вот и сдвинулся у меня завтрак на обед а обед на ужин !
Что плохо я уже привыкла есть на ужин творог ! Особенно на работе ! Попробую исправиться !

Так она ж солёная и жирная... завтра понолям будет...это в лучшем случае...на себе проверяла...так я ела просто вяленую кургрудь...

Золотые слова! На себе проверено. Если не выводить продукты распада, они сами найдут выход.