Я смогу добиться своей цели_до 67 кг.!!!!!!!!!

[Ksancha]

Завтра ЧБ день:
завтрак: дю-каша
обед: курочка Феличита
полдник: творожные сырники
ужин: курочка Феличита

каждый день:
обруч - 7 минут: ОК
пресс - 30 раз: ОК
пресс на косые мышцы - 30 раз: ОК
поднятие каждой ноги - 30 раз: ОК

Последний раз редактировалось Ksancha 10 июн 2014, 09:44, всего редактировалось 1 раз.

[AksinyA77]

каждый день:
обруч - 7 минут: ОК
пресс - 30 раз: ОК
пресс на косые мышцы - 30 раз: ОК
поднятие каждой ноги - 30 раз: ОК

Да ты ж моя спортсмЭнка! Молодец А я всё никак не соберусь на лифте катаюсь

[Ksancha]

каждый день:
обруч - 7 минут: ОК
пресс - 30 раз: ОК
пресс на косые мышцы - 30 раз: ОК
поднятие каждой ноги - 30 раз: ОК

Да ты ж моя спортсмЭнка! Молодец А я всё никак не соберусь на лифте катаюсь

Неее, я уже приучилась каждый день вверх и вниз только по лестнице. Уже 3 месяц так, зато отдышка пропала, подымаюсь с легкостью.

[TATIANNA]

Завтра ЧБ день:
завтрак: дю-каша
обед: курочка Феличита
ужин: курочка Феличита

каждый день:
обруч - 7 минут: ОК
пресс - 30 раз: ОК
пресс на косые мышцы - 30 раз: ОК
поднятие каждой ноги - 30 раз: ОК

УХХ!! МОЛОДЧИИИНКАА !! ВОСХИЩАЮСЬ!!

[Ksancha]

Завтра ЧБ день:
завтрак: дю-каша
обед: курочка Феличита
ужин: курочка Феличита

каждый день:
обруч - 7 минут: ОК
пресс - 30 раз: ОК
пресс на косые мышцы - 30 раз: ОК
поднятие каждой ноги - 30 раз: ОК

УХХ!! МОЛОДЧИИИНКАА !! ВОСХИЩАЮСЬ!!

спасибо, Танюша. Сама в шоке.

[НАТУСЕЧКА]

Люля, приветик))) ну ты рванула, спортсменка, не догнать))) молодчина!
к дню рождения десяточку сделаем же, да?

[Ksancha]

Люля, приветик))) ну ты рванула, спортсменка, не догнать))) молодчина!
к дню рождения десяточку сделаем же, да?

Я даже не знаю, но буду очень стараться.

[AksinyA77]

даёшь 10-ку к дню рождения!!!!
Надо Лорика позвать, чтобы на тебя конкретно так начхала

[Ksancha]

:Bravo: даёшь 10-ку к дню рождения!!!!
Надо Лорика позвать, чтобы на тебя конкретно так начхала

Это мне надо очень постараться, чтобы каждый день сбрасывать (не набирать) по 200-300 гр.
Мммммм, тяжеловато наверное, но НАДО ПОПРОБЫВАТЬ.

[Ksancha]

сегодня -500 гр.
Я таких цифр уже очень давно не видела, а что еще ожидает. Вперед и только вперед.
Супер просто.

Сегодня БО день:
завтрак: йогурт с отрубями, кофе
обед: кур. желудки с овощами
полдник: творожные сырники