закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 03:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
PlushkaSabi писал(а):
Lexie, ты молодчинка, всё с грфиками всё прописано! Я бы такой дисциплины не выдержала, расхлябаный я в этом плане человек :wink3:

Так я такой не была раньше. Но без дисциплины далеко не уедешь.. Тем более со спортом. Если нет дисциплины, то на спорт надолго не хватит. :yes4: :yes4:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 03:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Сушка. Неделя 2, День 7.


Вес 63,2кг (+0) (-2.1 кг с начала)

Калории 1420 калорий. Прием углеводов 100 гр.
Тренировка. Отдых

Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр + 200мл обезжиренного молока. Кофе+ 200мл миндального обезжиренного молока, зеленое яблоко

Второй завтрак: Овсянка 35гр

Обед: Куриная грудка 160гр, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 160гр, салат овощной с оливковым маслом

На ночь: Протеин 20гр с кефиром 250мл

Итог. 1430кал, БЖУ (177/31/98), вода 3 л.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 04:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Сушка. Неделя 3, День 1.

Очень сложно удержаться в выходные. Как будто что-то наваливается и я постоянно хочу съесть что-то ненужное. А как только наступает понедельник - все, как выключатель срабатывает, и больше ничего не хочется. Это из серии "начинаем диету в понедельник, а перед диетой надо оторваться" :mosking: Держусь как могу в общем. Бывает кусну что-нибудь тут да там, и потом приходиться пересчитывать калории и макро чтобы не перебрать нисчем :cry: Но по крайней мере результаты есть. -1.3 кг за вторую неделю. Приятно, хотя непонятно.
Есть еще радостная новость, весна наступила в полном понятии слова. Потеплело наконец-то. Теперь днем вместо +14-18, на улице +20 - +25 :dance4: Купила новую рыбу попробовать (Новозеландский макруронус), первый раз пробую, и она оказалась прям как минтай по вкусу (они получаются из одного отряда - трескообразные, но из разного семейства), никиких привкусов нет, как у сома. :ok:

Вес 62,8кг (-400) (-2.5 кг с начала)

Калории уменьшились до 1410калорий. Прием углеводов до 80 гр. Больше нет фруктов и сыра в меню
Тренировка. Ноги

Завтрак:
Протеиновый коктель 45 гр + 200мл обезжиренного молока. Кофе+ 200мл миндального обезжиренного молока

Второй завтрак: Овсянка 35гр

Обед: Рыба 280гр, салат капуста+морковь с оливковым маслом(5мл)

Ужин: Куриная грудка 160гр, салат капуста 150гр+морковь 50 гр с оливковым маслом (5мл)

На ночь: Протеин 20гр с кефиром 200мл

Итог. 1400кал, БЖУ (166/39/79), вода 3 л

Для настроения



Выдержки из Детских сочинений (часть 1, зы: уже была где-то, но лучше с нее начать)

1. Трактор мчался по полю, слегка попахивая…
2. Летом мы с пацанами ходили в поход с ночевкой, и с собой взяли только
необходимое: картошку, палатку и Марию Ивановну.
3. Умер М.Ю.Лермонтов на Кавказе, но любил он его не поэтому!
4. Плюшкин навалил у себя в углу целую кучу и каждый день туда подкладывал.
5. Ленский вышел на дуэль в панталонах. Они разошлись и раздался выстрел.
6. Дантес не стоил выеденного яйца Пушкина.
7. Во двор въехали две лошади. Это были сыновья Тараса Бульбы.
8. Онегину нравился Байрон, поэтому он и повесил его над кроватью.
9. Герасим поставил на пол блюдечко, и стал тыкать в него мордочкой.

10. У Онегина было тяжело внутри, и он пришел к Татьяне облегчиться.
11. Лермонтов родился у бабушки в деревне, когда его родители жили в Петербурге.
12. Чацкий вышел через задний проход и подпёрнул дверь палкой.
13. Герасим налил Муме щей.
14. Бедная Лиза рвала цветы и этим кормила свою мать.
15. Хлестаков сел в бричку и крикнул: "Гони, голубчик, в аэропорт!
16. Отец Чацкого умер в детстве.
17. Пьер был светский человек и поэтому мочился духами.
18. Под старость лет его приковало к постели раком.
19. Вдруг Герман услыхал скрип рессор. Это была старая княгиня.
20. Кабаниха нащупала у Катерины мягкое место и каждый день давила на него.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 08:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2016, 10:37
Сообщений: 1431

Не в сети
Олечка, держись!!!! :Bravo:
Начинается самое сложное!!!!
Я с тобой! :friends: :friends: :friends:
Как по объёмам? Одежда уже свободнее?? :blush2:

_________________
Актуальный домик

Домик №2

Домик №1.................. Фото на стр. 3, 10, 46...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 08:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Setik писал(а):
Олечка, держись!!!! :Bravo:
Начинается самое сложное!!!!
Я с тобой! :friends: :friends: :friends:
Как по объёмам? Одежда уже свободнее?? :blush2:


Привет! Держусь! Объемы не меряла, но чувствую одежда более свободная, или там где выпирало, теперь выпирает меньше.. :dance4: И живот уходит, вижу по коже. Теперь приходиться Мезороллером проходить по ней каждую неделю, чтобы стимулировать стягивание кожи.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 08:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2375
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Привет! Как я тебя понимаю, мне в выходные тоже тяжело держаться! :friends:
Классные выдержки, поржала в голос :mosking:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Моя страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 09:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2016, 10:37
Сообщений: 1431

Не в сети
Выходные - всенародное зло!!! :mosking:

_________________
Актуальный домик

Домик №2

Домик №1.................. Фото на стр. 3, 10, 46...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 09:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Victoria88 писал(а):
Привет! Как я тебя понимаю, мне в выходные тоже тяжело держаться! :friends:
Классные выдержки, поржала в голос :mosking:


Да очень, особенно когда рядом едят пиццу с пирогами... а хлеб свежий моя слабость :cry:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 09:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2375
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Это точно! На меня уже родители обижаются, что я от визитов отлыниваю! А у них постоянно дома свежей выпечкой пахнет и обеды по 2 часа длятся - ну как тут выдержать?! :girl_cray2:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Моя страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты (-30кг стр.8
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 09:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Setik писал(а):
Выходные - всенародное зло!!! :mosking:


Надо выходные отменять :mosking:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron