Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Масечка]

Имела ввиду силовую нагрузку ( с гантелями ). Думаешь одно, пишешь другое. Хотя, видимо, подсознание выдает, что в принципе нагрузку не люблю
Я пользуюсь Фитпарадом N1. Он на основе стевии. Лазила в интернете, и, судя по всему, на сегодняшний день это самые безобидные натуральные сахзамы (стевия). И привкуса никаго особо не дает. Рекомендую.

[Тирамису]

У меня таблетки стевии (Стевиана). В чай и кофе не кладу, чувствую реальный неприятный привкус. А вот в выпечку наловчилась по 3 таблеточки добавлять и получается просто супер) обычно в сырники, маффины или кексики) полная иллюзия настоящей сладкой выпечки)

[Тирамису]

Nатали, привет) я знаю, что утром правильный вес, но все жду чуда: а вдруг покажет на пару кило меньше)
насчет нагрузки ты права, я буду делать акцент больше на аэробику, и что-нибудь танцевальное. К сожалению, фитнес центр тут у нас простенький, нет даже тренажеров, я уже не говорю ни о бассейне или сауне. А ездить далеко не получается, у меня малыш . Хорошо, что мама живет рядом и спасибо, может придти и посидеть с ним часик, полтора. Так что я радуюсь, что хоть такой зал открыли рядом с домом и появилась возможность тренироваться.
Бегать по улице не получается, погода жуть, мокрый снег или ливень постоянно.

[Sialma]

Спасибо, поищу

[ezther]

Привет Видела твой вопль отчаяния в моей Хотелине . Не переживай - все уладим,НО... напиши хотя бы за дня 3 свои точные рационы. А то последние страницы лишь про страдания по шоколаду Вчера специально в нашем супере на диетические плитки любовалась - да,они на сах заме,но какао-то ЖИРНЕЙШИЙ, а нам можно лишь 11%.
Самое главное - не жди НЕОЖИДАННОГО результата- все , увы, делается нами САМИМИ... Молодец.что уже пошла на фитнес ! Втянешься,сможешь и дома что-то делать, именно для ПРИЯТНОСТИ ,что сама себя творишь... И силовые полюбишь, когда мышцы красивые захочешь...
Жаль,что моя другая голл. коллега пишет на латинице и ее не слишком удобно читать - у девушки интересный опыт скачков по вкусной даже дю-еде и анализ происходящего(застои и привесы) ,но путем изучения себя на фоне их поглощения, она нашла все ДЛЯ НЕЕ опасное и ....убрав ЭТО, пошла в отвес. Так придется делать и тебе... Ведь идеи и метод Дюкана , как бы ....для всех,те требуют и персонализации уже самими худеющими, если им не повезло сдуваться только от появленяи отрубей в рационе
УСПЕХОВ ! НЕ СДАВАЙСЯ

[Korablik]

Привет! Ты спросила - я отвечаю. Вес сдвинулся, но не в ту сторону. Вот. Сегодня +800. Вот так. Я знаю, что это вода и мебель, почему-то застряла она во мне, даже знаю, почему, из-за рыбки соленой, которую вчера вечером схомячила. Настроение испорчено на целый день, у себя в дневничке даже писать не хочется. Сегодня строгий белковый, буду выводить воду из организма. Вчера хотела менять линеечку в меньшую сторону, а сегодня на тебе, привес, да еще какой Мне кажется, я даже после всего круиза, даже если мне удастся все-таки дойти до заветных 60, которые пока настолько нереальны, что вообще не верится, что когда-нибудь я столько буду весить, я все равно не смогу держать вес...в плане вот даже и отступила-то не сильно, чуть больше соли было, а привес за ночь почти в кило... Это ж что будет, если у меня будут пиры или крахмалы, которые разрешены на Консолидации... вобщем страшно... Так что ты не переживай, как видишь, застои и даже привесы - это нормальное явление, в прошлый застой у меня привесы были через день, и держалось это все +-1кг в течение 6ти недель! Организм просто привыкает, а еще все утверждают, что долго держится вес, в котором тело было долгое время. У меня именно так и происходит...

[Sialma]

Korablik, а я ничего не нарушая, просто перейдя с ЧБ на БО за одну ночь прибавила 1,8 кг... и потом избавлялась от этого 2 недели почти так что всякое бывает главное настрой и уверенность

[Тирамису]

Сегодняшнее ЧБ меню:
завтрак: яичница из 2 яиц, кусочек дю-хлеба, кофе с молоком и сахзамом (на керамике без масла, молоко 0,5%)
перекус: кусочек дю-хлеба с 2-мя кружочками обезжиренной ветчины из индейки и горячее какао с молоком и сахзамом.
обед: рыбка сибас запеченый в фольге и творожный сыр 2%-й в качестве гарнира
перекус: творог(0,5%) размешаный с кефиром(1%), пару горстей ржаных отру6ей (в виде сухариков)
ужин: оставшаяся запеченая рыбка, чай или какао (но и то и другое с молоком)

[Тирамису]

еще пристрастилась по вечерам к горячей сладкой дю-выпечке. Здорово умять с аппетитом пару маффинов с молоком) и как ни в чем не бывало! я на диете!

[Тирамису]

но подумала на время остановиться и вот уже пару дней ни-ни!