дневник Диляры! все сюда!:)

dilara ya

шайтанчик писал(а):

ээээээээээээээээээээээээээээээээээээ.... :punish:

не надо сначала!!!!!!! :punish:

Дюкан ваще Атаку рекомендует строго 2 раза в жизни... а вы тут чуть что сразу за Атаку.... иди дальше и все.... :friends:

И НЕ КОСЯЧЬ!!!!! :punish:

ХАРЕ СРЫВАТЬСЯ!!!! строгое соблюдение правил, а не чуть что АТАКА.... вот на что настраивайся.... :acute:

советую прислушаться ко мне, если не хотим потом еще и зависнуть в весе долго на круизе!!!! девочки... не истерим, а хорошо изучаем теорию и соблюдает правила осмысленно... :yes4:

прежде чем принимать такие решения, спросите совета у опытных дюканок.... мы здесь для того вместе и собрались.... :friends:

мы все готовы вам помочь и подсказать... :friends:

ну все, я не буду атаку начинать ,прислушуюсь. конечно, огромное вам спб что помогаете, а то бы я давно сдалась бы наверное.

) весы показали 500 гр сегодня уже больше сегодня.это наверно из за срыва:) но ничего, сумею все исправить:)

dilara ya

почему это линеечка не работает???:((( уже замучилась:)))

dilara ya

почему это линеечка не работает???:((( уже замучилась:)))

dilara ya

меню на сегодня. ЧБ день.
завтрак: кусочек тортика осталось сметанного с чаем эго съела.
обед: куриное грудко поперчила посолила немножко добавила 1/3 лук, потушила укропом украсила и съела.
в 6 часов

салат из 4 х грибов + 2 белка мелка нарзанного+ 1ст.л творог обезж. жидкий+ укроп и все.
ужин: опять то что было на обеде.
вот и мой ЧБ день. надеюсь все правильно. только тортик может портить там крахмал кукурузный но тортик было всего кусочек.

)

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

dilara ya писал(а):

меню на сегодня. ЧБ день.
завтрак: кусочек тортика осталось сметанного с чаем эго съела.
обед: куриное грудко поперчила посолила немножко добавила 1/3 лук, потушила укропом украсила и съела.
в 6 часов

салат из 4 х грибов + 2 белка мелка нарзанного+ 1ст.л творог обезж. жидкий+ укроп и все.
ужин: опять то что было на обеде.
вот и мой ЧБ день. надеюсь все правильно. только тортик может портить там крахмал кукурузный но тортик было всего кусочек.

)

меню нормальное.... :yes4:

тортик ничего не испортил.... :yes4:

еще раз перечитай список допустимых и разрешенных продуктов на Круизе.... :yes4:

знай, как Отче наш... :yes4:

только...МАЛО!!!! маловато буит...не боись пока кушать сытно... :yes4:

все путем... не будь голодной.... и ВОДА!!!!! 2 литра что бы!!!! :yes4:

dilara ya

шайтанчик писал(а):

dilara ya писал(а):

меню на сегодня. ЧБ день.
завтрак: кусочек тортика осталось сметанного с чаем эго съела.
обед: куриное грудко поперчила посолила немножко добавила 1/3 лук, потушила укропом украсила и съела.
в 6 часов

салат из 4 х грибов + 2 белка мелка нарзанного+ 1ст.л творог обезж. жидкий+ укроп и все.
ужин: опять то что было на обеде.
вот и мой ЧБ день. надеюсь все правильно. только тортик может портить там крахмал кукурузный но тортик было всего кусочек.

)

меню нормальное.... :yes4:

тортик ничего не испортил.... :yes4:

еще раз перечитай список допустимых и разрешенных продуктов на Круизе.... :yes4:

знай, как Отче наш... :yes4:

только...МАЛО!!!! маловато буит...не боись пока кушать сытно... :yes4:

все путем... не будь голодной.... и ВОДА!!!!! 2 литра что бы!!!! :yes4:

ну слава богу сегодня вот вес уже стал 61.7 сегодня тоже ЧБ день у меня. милая вот мне интересно я иногда в мясо добавляю 1/3 лук и сладкий перец, это допустима в ЧБ день?

dilara ya

меню на сегодня
завтрак. дю каша + кофе с молоком
обед куриное грудко запекла сегодня
( просто я очень люблю куриное мясо) потом я сделала плавленный сыр по дю

) ням ням
ужин наверное тоже куриное грудко будет. с другим соусом наверное. вот так вот

dilara ya

а я сыта уже, наелась

) вкусно и сытно, куриную грудку но правда огурец один съела

) сегодня ж у меня ЧБ день, это думаю ничего не портит.

Эбачка

Ну вот и я здесь!) Девочки, у меня прямо какой-то жор нападает, когда я домой прихожу. Мне прямо перед домочадцами стыдно, я ж типо на диете!!! Потом они мне начинают высказывать,что рот у тебя не закрывается,а похудеть хочешь. Уже не знаю,что делать!
Заходила к Шайтанчику в гости,Шайтанчик привет! Думала мож рецептов каких наварую,как у опытной Дюканки,но......485 страниц я не одолела :mosking:

прочитала только повествование о себе

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

dilara ya писал(а):

шайтанчик писал(а):

dilara ya писал(а):

меню на сегодня. ЧБ день.
завтрак: кусочек тортика осталось сметанного с чаем эго съела.
обед: куриное грудко поперчила посолила немножко добавила 1/3 лук, потушила укропом украсила и съела.
в 6 часов

салат из 4 х грибов + 2 белка мелка нарзанного+ 1ст.л творог обезж. жидкий+ укроп и все.
ужин: опять то что было на обеде.
вот и мой ЧБ день. надеюсь все правильно. только тортик может портить там крахмал кукурузный но тортик было всего кусочек.

)

меню нормальное.... :yes4:

тортик ничего не испортил.... :yes4:

еще раз перечитай список допустимых и разрешенных продуктов на Круизе.... :yes4:

знай, как Отче наш... :yes4:

только...МАЛО!!!! маловато буит...не боись пока кушать сытно... :yes4:

все путем... не будь голодной.... и ВОДА!!!!! 2 литра что бы!!!! :yes4:

ну слава богу сегодня вот вес уже стал 61.7 сегодня тоже ЧБ день у меня. милая вот мне интересно я иногда в мясо добавляю 1/3 лук и сладкий перец, это допустима в ЧБ день?

сладкий перец в ЧБ не допустим.... :no:

только в БО.... :yes4:

перечитывай каждый день списки допустимых и разрешенных продуктов!!!!! :acute:

будь внимательнее.... :punish:

дневник Диляры! все сюда!:)

Кто сейчас на форуме