ты же говорил, что педант. если педант, значит книгу должен был прочесть. если читал книгу, должен был заметить, что система дюкана не предусматривает творческого подхода пациента, практически во всем, кроме придумывания рецептов в рамках заданных ограничений. во всем остальном это директивные указания доктора, которые надо выполнять, нравится тебе это или нет. дюкан не раз подчеркивает в книге, что его систему надо или принять целиком, либо отвергнуть, тоже полностью.
так что играй в свой бильярд на здоровье, но все равно не забудь каждый день пройтись 20 минут в бодром темпе "как если бы вам до работы надо было бы зайти на почту, но специально время для этого не выделено".
удачи!

Книгу не читал. Это та книга что тут на сайте лежит?

ну воот так себе педант. самое главное-то и проигнорировал. ссылку USSR дал. если предпочитаешь бумажный вариант, это в книжных магазинах.

спасибо

угу, так себе. Я не планировал ее читать совсем. Иначе бы пришлось отложить сам процесс на "пока не прочту". Но раз уж это так важно, придется прочитать.
...срочно)

Привет, Олег.

Она не такая уж и большая эта книга. Тем более тебе и надо-то только вводную часть и про первый/второй этапы.

Думаю с таким подходом как у тебя все выйдет легко и просто. Удачного сброса балласта.

И еще спасибо за наводку на отруби. Часто бываю в Ашане, но ни разу не видел таких там. Видимо недавнее их пополнение ассортимента. Теперь буду искать тщательнее.

Привет! Спасибо за пожелание. Твоя "линейка" впечатляет!

Привет, Олег! Удачной дюеты!!! Кстати, в Ашане видела только хлопья Нордик, а вот на отруби как-то тоже не нарывалась...

это самое важное. первоисточник, ткскзть. "библия". дюканить по описаниям в интернете - это все равно, что слушать карузо в исполнении рабиновича на форумах тебе подскажут детали и объяснят непонятные моменты, а в книге - основы и теория от самого автора. читается она легко и быстро, как хорошая беллетристика. совершенно не обязательно откладывать начало диеты, можно параллельно.