я это обязательно сделаю!!!

Нина47

Лена, привет! Я к тебе с ответным визитом. Молодец, что влилась в наши ряды:) У меня тоже были вечные запоры

вначале диеты (в дневнике не писала, даже 3 белых сливы с молоком ела, и фиг вам-не помогло ), а сейчас каждый день хожу, иногда по нес-ко раз. Так, что не переживай, всё наладится .

Андреевна

Всем приветик!!!!Спасибо всем кто ко мне заглядывает!!!!
Нина47 я чего только не пробовала,эта беда у меня всегда на диете,но ничего,я с ней справлюсь
Натали,я клетчаткой давно пользуюсь,она безвредна и на диету не влияет,а вот кишечнику помогает,купила отруби,буду ими пользоваться,спасибо за все ваши подсказки :thank_you:

Nатали

Андреевна писал(а):

я клетчаткой давно пользуюсь,она безвредна и на диету не влияет,а вот кишечнику помогает

Ну я бы так категорично о пользе утверждать не стала... :pardon:

Если в соства твоей "Сибирской клетчатки" входит что-то, чего нельзя на ДЮете, то и сей "диетический" продукт употреблять тоже нельзя! :yes4:

Андреевна

Nатали,спасибо!!!!Я на всякий случай убрала,теперь отруби жевать буду

Musya

Лена, привет) Присоединяюсь к мнению против клетчатки и за отруби) Если Дюкан говорит - не надо, то не надо)
И еще у меня вопрос: где вы, дорогие девочки, увидели рекомендации ограничивать себя в количестве РАЗРЕШЕННОЙ еды? Зачем терпеть голод? Даже на ночь можно съесть, к примеру, кусок вареной курицы. Смысл этого питания не в уменьшении количества еды, а в изменении набора приемлемых продуктов))) :Rose:

Nатали

Musya писал(а):

Даже на ночь можно съесть, к примеру, кусок вареной курицы. Смысл этого питания не в уменьшении количества еды, а в изменении набора приемлемых продуктов))) :Rose:

+100!!! :good:

Андреевна писал(а):

Девочки,что-то у меня сегодня голод проснулся,за день я съела:

завтрак-кефир+творог(1оогр)+кофе
обед-окорочок+бульон
ужин-семга из микроволновки
голод замучил,съела еще 2 котлетки
вода и чай в перерывах

я наверное обжора,но голод был реальным,даже чаем не могла заглушить,подскажите,я очень много съела,может не стоило обращать внимания на просьбы желудка?

Лена, рацион у тебя вполне нормальный. :yes4:

Я бы еще перекусы добавила: 2-ой завтрак и полдник, можно еще и кефирчик с отрубяим или кусочек мяса или курицы (но не котлеты) минут за 40 до сна (но это уже сугубо индивидуально, кто-то вечером не ест... :pardon:

)

Андреевна

Спасибо девочки за все рекомендации,буду исправляться.

Рацион на сегодня:
Натощак-стакан воды
1-й завтрак-кефир с отрубями
2-й завтрак-яичная "кашка"+кофе с молоком
Обед-куриная грудка+бульон
Ужин-рыба запеченная
В перерывах много воды и чай вприглядку
на ночь-кефир
Думаю сегодня уже все правильно и голод меня не замучает

Nатали

Андреевна писал(а):

яичная "кашка"

Это что за зверь?

Destiny

Привет! По поводу запоров- я Дюфалак пью,каждое утро 30 мл.У него легкое ненавязчивое слабительное действие+нормализует микрофлору,то есть это лечебный препарат,не просто слабительное.То,что сладкий,тк это лактулоза-не страшно,тк он выводится через кишечник,в кровь особо не попадает и разрешен при сахарном диабете. :good:

И пшеничные отруби не забывай добавлять к нашим овсяным,они тоже хорошо для кишечника.

Веснушка-ватрушка · КРУИЗ-с 12.08.12 ( 2/2 )

Привет. А как это: яичная «кашка»? Удачи!

я это обязательно сделаю!!!

Кто сейчас на форуме