ок, Лен, сегодня так и получится, опять все проспала и обед и ужин.
кстати а после скольки нам есть нельзя?, просто у меня иногда жор просыпается, часов так в 10 вечера, вот я и думаю, а можно ли

Дюкан по времени не ограничивает. Конечно не желательно скушать кусок мяса и тут же в люльку.
Вот если ты будешь вовремя обедать и ужинать, то поздно вечером удалить жор можно творожком

спасибо дорогая, утешила. , теперь нужно еще постараться вовремя успевать есть

вчера был 2 день ЧБ
завтрак: кофе с молоком + 1 шт. птичьего молока
обед: куриные желудки с вар. яйцом
ужин: тв. запеканка, молоко 2ст

Девочки всем доброго утра!!!, а у меня сегодня -600гр, даже сама не ожидала, два дня вес стоял а сегодня порадовал.
это то что я ела вчера, был 2-ой день ЧБ:
завтрак: 2 вар. яйца, пол лепешки из отрубей, чай
обед: кур. бульон + кусок курицы, пол лепешки
ужин: кусок тв. запеканки, чай,
ну вот как то так
желаю всем хорошего настроения и отвесов

Светлана поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!
Так держать!!!

Светлана, с отвесом, молодец!!!!!!!!
Вот видишь, как важно вовремя и достаточно кушать

Девочки спасибо! сегодня вроде тоже по времени питалась, посмотрим, что завтра весы покажут

всем приветик!
вот выдалась минутка для форума.
ну во первых то, что ела 25.01.13, день БО
завтрак: пол лепешки с семгой+чай
обед: салат:помидор, огурец,перец,кит. салат,зелень, пол ч.л. олив. масла
кур. бульон с 1\4 кур грудки
полдник: 3 блина(без отрубей) с творогом, 2 ст. молока
ужин: 3 кур. котлетки, у ст. молока

теперь то что кушала 26.01.13, день ЧБ:
завтрак: пол лепешки с семгой+кофе с мол
обед: туш. фасоль с белым кур. мясом, 1 лепешка, чай с 1 блином с творогом
полдник: чай+2 блина с творогом( блины у меня получились маленькие, поэтому не думайте, что много их съела)
ужин:2 кур. оладьи +ст. молока
воду пью по плану, гуляю тоже
ну вот, отчиталась, теперь жду комментариев,

Светуль, с рационом всё ок! Молодец
Единственное, ты пьёшь молоко на ужин, понаблюдай нет ли на след. день привесов. И не забывай всей молочки в сутки не больше 800г.