Ален, так рацион я расписала на вечер))
А то позавчера налопалась так... что аж стошнило... и мясо, и бульон, и яйцо.. и творог... и кефир... в общем, один белок, но безумно много намешано было.

Вчера исправилась.. погрела 2 кусочка отварного мяса, сделала соус из мягкого творожка с чесноком и 1 корнишоном. Попила чай с корицей и имбирем. Причем поела прям сразу, когда пришла домой (почти в 22.00). А спать легла в 0.30.
Сегодня с утра чудесно легко себя чувствую :)


Постараюсь так дальше держаться.

И, конечно, пора выходить из сумрака... завтра с утра пора взвешиваться.
ОБЕЩАЮ СЕБЕ, что бы я на весах не увидела, НЕ РАССТРОЮСЬ!

Сегодня снова ЧБ день.

Ждем цифр отВЕСА +не забудь и что-то ранее узкое померить,чтобы подтвердить СЕБЕ,что и обьемы на диету реагируют. Самое главное,что сама уже понимаешь,что ешь правильно и даже разрешенное уже начинаешь систематизировать. Я тоже стараюсь мешанины не делать- но это уже влияние прошлых диет сказывается...
Успехов и особенно в важную для тебя пятницу

ezther

спасибо за пятницу!

главное на кануне на соленое не налегай...а то весы не то покажут

Nyamka
Да не говори... самой так стремно я уже думаю... может еще на недельку взвешивание отложить?

На самом деле пора уже, конечно. Я надеюсь хотя бы не привесить ... но, раз дала обещание не расстраиваться в любом случае, так и сделаю!

Вообще решила взвешиваться так... я чередую сейчас 2/2, буду взвешиваться на утро после второго белкового дня


Встретила у девочки какой-то в дневах такую штуку-мотиватор...

Она расписала себе желаемый вес по этапам, и к каждому этапу написала, что купит себе, или сделает, когда достигнет этого веса. Как поощрение за труды :)
Решила сделать себе то же самое в первом сообщении!!

Сегодня 97.1..... итого +200 гр за 2 недели полного соблюдения...

привет
я думаю Нина про него говорила
dukandiet.ru/kurinyj-rulet/

Привет!!! Я насчет ссылочки на рулетик :) на данный момент с телефона не могу её скопировать. :) Если хочешь, зайди ко мне в дневничек на 180 страничку, там фото и ссылка на рецепт этого рулета :) :) :)

Нина47
Спасибо, мне Метелица уже скинула!

Сегодня первый БО день. Уже чувствую себя тяжелей... чем на ЧБ. Но что делать..

Купила дочке на приближающийся ДР микроскоп и набор для опытов к нему... сижу довольная, как слон Никогда особо этим не интересовалась, но даже мне стало интересно.

В последнее время малоэффективно работаю... и меня это раздражает... но как-то не могу себя собрать, концентрация на минимуме. Физически я на работе, но мозг или тут, или в семейных проблемах..

Была бы возможность ( я ее не будет в ближайшее время на 100%) я бы уехала куда подальше на пару недель минимум. Да и вообще порой чувствуешь, что так все достало.. достало работать на "дядю"... достало ездить на работу почти 2,5 часа в один конец.. достало жить пресной жизнь простого обывателя и офисной крысы... так хочется махнуть иногда с каким-нибудь Гринписом.. в Африку, к примеру, слонов спасать..