Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Отчитываюсь касательно веса...
+ см. график..
Итак,
18.02 - 93,8 (первый день "Атаки"
24.02 - 90,3 (первый день "Круиза")
25.02 - 91,0
26.02 - 90,4
27.02 - 91,4
28.02 - 90,5
01.03 - 91,4
Вот такие стабильные качели пока.....

[Maroschka]

Катюша, приветик!!!!!!
Посмотрела график, почитала твоё меню.
Старайся в БО овощи в первой половине дня, и кушать всё таки почаще, чтобы организм твой не откладывал про запас

[katekor]

Катюша, приветик!!!!!!
Посмотрела график, почитала твоё меню.
Старайся в БО овощи в первой половине дня, и кушать всё таки почаще, чтобы организм твой не откладывал про запас

Привет, дорогая!!!
Просто дело в том, что я спать ложусь в районе 3 ночи... Соответственно, у меня вечерний прием пищи не совсем и вечерний, так сказать...
Но постараюсь!
Просто я и так, например, вчера поела в 18:40 последний раз, весь вечер есть не хотелось, а потом когда аппетит вроде появился было уже 0 часов и я решила даже кефир уже не пить на ночь глядя... А в итоге на утро опять качель в плюсовую сторону...

[Maroschka]

Вчера у тебя совсем мало получилось. Можно было в 0 и творожок поесть, или даже мяско чистое, раз ты в 3 только в люльку.

[Colorina]

Просто я и так, например, вчера поела в 18:40 последний раз, весь вечер есть не хотелось, а потом когда аппетит вроде появился было уже 0 часов и я решила даже кефир уже не пить на ночь глядя... А в итоге на утро опять качель в плюсовую сторону...

Дюкан запрещает голодать, тем более такой большой промежуток времени: хотеть есть более 3х часов. Если ты поздно ложишься спать - забудь про понятие "не есть после 18.00." За два часа до сна можно прекратить прием пищи, но это не на Дю-диете. Люди едят и сразу спать ложаться - и худеют1 Сама читала в одном из дневников (супружеская пара, похудели за год вдвоем на 50кг, ели даже в два часа ночи!)
Что хуже: не доесть норму белка в день или поесть глубокой ночью? Ответ: НЕ ДОЕСТЬ! Особенно, если хочется!
Меняй привычки!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[vita1]

Привет дорогая А ты высыпаешься ???? Вес может быть большим из за недосыпа . Прочитала про твой облом с суфле . Я представляю как ты расстроилась

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

Эх, девчонки... Послушала вас и решила плюнуть на строгость и последние 2 дня ем до самой поздней ночи, так сказать! Естественно, только правильные разрешенные продукты!
Еще и пятница-суббота попались, а в эти дни мы обычно гуляем-тусуем где-нибудь и ложимся с мужем спать аж под утро...

Итак, отчет по меню...
01.03.2013
10:00 Дю-хлебушек с сыром Филадельфия 5%
13:00 коктейль из взбитого молока 0,5% с 50 гр творога 0% и пол чайной ложки какао
16:30 отварное куриное бедро с бульоном + крабовые палочки 2 шт.
19:00 кефир 1%
19:40 салат из яйца, салатных креветок и двух крабовых палочек
23:00 мисо суп с лососем
Отбой аж в 5 утра (были на Дне Рождения)

02.03.2013
Поздний подъем..
14:00 дюкановские блинчики с рассыпчатым творогом 2% + огурец, помидорки черри
16:30 кофе с молоком + 50 гр рассыпчатого творога 2%
18:30 овощной супчик
21:30 большая чашка заварного фруктового чая
23:30 запеченая рыбка дорадо + огурец, красный перец, помидор
Отбой будет чую не раньше 3 часов ночи.. А то и позже, поскольку в выходные всегда так..
_______
Но надо сказать, что вчера, когда последней едой был мисо суп с лососем, т.е. как бы соленая еда, которая должна удержать воду, я переживала, что на утро будет +... Поскольку мало того, что соленое, так еще и поздно... Но на утро оказалось, что вес точно такой же как и накануне, т.е. никакой прибавки не случилось.. Слава Богу!
Посмотрим, что как дальше будет..
Жду когда начнется сдвиг.. А то вся неделя пока на месте, "на качелях"..

Последний раз редактировалось katekor 03 мар 2013, 01:19, всего редактировалось 1 раз.

[katekor]

Привет дорогая А ты высыпаешься ???? Вес может быть большим из за недосыпа

Привет, привет!
Ну вообще я не привязана к офисной работе, так сказать.. Поэтому просыпаюсь поздно.. Минимум в 9 утра (если с утра какие-то дела есть), а так могу и в 12.. Поэтому высыпаюсь! Хотя знаю, что такой график жизни не правильный! И знаю, что врачи-эндокринологи всегда говорят и советуют ложиться спать не позже 1 ночи... Но у нас с мужем не получается ложиться пораньше.. Он поздно приходит с работы, поэтому хочется какое-то время провести, фильм какой-нибудь посмотреть, пообщаться, иначе видится толком будем по выходным.. Поэтому я мечтаю перестроить наш график, но пока получается, что не получается..

[МонаМурр]

Привет!!! Меня Лена зовут. Зашла познакомиться
Читаю твой дневничок и узнаю свои ощущения в начале диеты... Первое - как худеть, когда постоянно не просто сытая, а чуть ли не переетая?! Второе - когда же этот вес сдвинется, наконец?!
А все в результате получилось... Так что и у тебя все получится, ни куда не денешься!
Все умные советы тебе уже дадены, от меня только один - расслабься и получай удовольствие! Диета наша такая - хочется есть - ешь, но только разрешенное... Приспособишься, привыкнешь, будешь готовить так, как надо и еще мужа от своей еды гонять, чтоб не утаскивал вкусняшки!

[katekor]

Привет!!! Меня Лена зовут. Зашла познакомиться
Читаю твой дневничок и узнаю свои ощущения в начале диеты... Первое - как худеть, когда постоянно не просто сытая, а чуть ли не переетая?! Второе - когда же этот вес сдвинется, наконец?!
А все в результате получилось... Так что и у тебя все получится, ни куда не денешься!
Все умные советы тебе уже дадены, от меня только один - расслабься и получай удовольствие! Диета наша такая - хочется есть - ешь, но только разрешенное... Приспособишься, привыкнешь, будешь готовить так, как надо и еще мужа от своей еды гонять, чтоб не утаскивал вкусняшки!

Привет, Лена!! Рада знакомству!!
Ну ты в меня вселила доп.надежду, что мой затор временный!! Завтра окрыленная полечу в спортзал!
Пока я действительно получаю удовольствие! Дай Бог, чтобы это ощущение никуда не делось, а только приумножалось!
Спасибо, что написала!
Пошла к тебе с ответным визитом....