Дуняша, а ты яйца полностью ешь, с желтками? Норму желтков не превышаешь? Они очень каллорийные. Ты уж если берешься есть вечером, лучше только белки яичные или мясо - короче белковые продукты. Овощи тоже не стоит - они воду могут задерживать.
Одним словом, если не получается сдержать себя после шести - не мучайся, а лучше приготовь себе на вечер те продукты, которые содержат максимум белка.

Присоединюсь к выше сказанному!
и молочку вечером многие на форуме не рискуют употреблять может быть привес - НО у всех все индивидуально, методом проб можно выяснить относишься ты к таким людям или нет, да и день цикла тоже очень сильно влияет

[quote="MissTi"]
Дуняша, а ты яйца полностью ешь, с желтками? Норму желтков не превышаешь? quote]
вчера все стрескала с желтками, знаю что нужно норму соблюдать, но вчера вот прям ужас.
Так все нужно собраться и держаться!!

Не замечала закого, надо будет проверить.

Если ешь только разрешенное - то и ешь себе на здоровье, сколько хочешь!
Чем сильнее у меня ощущение вечерами, что я обожралась, тем больше отвес с утра :) И вообще чем больше ем, тем меньше вешу.
Что за правило - после 6ти вечера? Нет такого у Дюкана. Хочется есть - надо есть, но только разрешенное и в меру. Наелся - остановится.
Я ужинаю всегда после 12ти ночи, потому что график нестандартный. Вместе с овощами. И никак это отвесам не мешает. Ну задержат воду на пару дней - в чем беда? Не жир же.
И не взвесилась тоже зря, взвесилась бы - убедилась, что никакого привеса не было, ничего страшного не случилось и не ходила бы в депрессняке весь день.

Спасибо за поддержку, иногда правда ручки отпускаются, и хочется гадости съесть, но у меня цель я к ней стремлюсь, и не хочу останавливаться.
Хотя помнится раньше когда был стимул и цель все двигалось намного быстрее, но тут я вспоминаю Дюкана, где сказано в среднем 4 кг за месяц, и успокаиваюсь вроде у меня так и идет, вот только объемчики стоят))

сегодня утором -400 гр, причем весы никак не могли определиться сколько сбросила, прям скакали)))
вчера супер белковый день, и воды значительно больше чем 1,5 литра.
На сегодня состряпала лепешки из отрубей, как и в прошлый раз из одной кучки слепила 3 штучки.
Интересно, сьела 2 на завтрак, но почуму то отруби не вызывают у меня чувство сытости, может такое быть, подскажите девочки?

у меня тоже не вызывают, особенно если в виде каши поем - через пол-часа опять голодная Сходи ко мне в гости я там рецептик кексика интересного выложила

Зайти, зайду, посмотрю, и только лишь посмотрю, так как ни микроволновки ни духовки у меня пока нет)))

сегодня кайфанула, обнаружила на работе кофемашину, которая делает капучинку, купила обезжиренное молоко и как выпила правильное капучино, просто супер!!!