Alenoys писал(а):
Ир,так я в начале пути только и пекла оладушки несладкие.Потом начала хлеб печь и вот только совсем недавно престрастилась к сладкой выпечке.Так что,если не тянет на сладкое,значит все идет путем.

Продолжай в том же духе и побольше белка. Опять же в начале диеты я ела много обезжиренной молочки и она никак не влияла на привесы.Главное ,чтобы меню было разнообразное. А в гостях играла в игру: найди что-нибудь дюкановское

В сумке на всякий случай держала крабпалки и кефир.

Я вчера с собой курочку брала,правда там съеда 3 кус сельди. Решила съесть, чтоб люди не обижались, можно ведь. А теперь и не жалею. Все равно вода в организме задержана из-за "гостей". Отчетик попозже.
Воть он:
Отчет за 26 августа. "Круиз " - 3 день Б0:Вес на утро:65.500
Отвес: 500
Завтрак:дю-лепёшка(хлеб) и м сыр лёгкий ;кофе с сухим молоком.
Обед: 2 маленьких куриных бёдрышка,запечёных в разрешённом кетчупе, яйцо. Какао несладкий.
Полдник: Напиток с молоком и сахзамом. .
Ужин: 3 куска рыбы(чтоб сытнее было) Надо доесть. Долго теперь не куплю. Никто рыбу не любит дома. И напиток.
Ходьба:в быстром темпе, 90 минут .
Вода: 2.000
Доп.продукты: сыр и какао.
Самочувствие:отличное.
Взвешиваться и крутить обруч пока не буду.