закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 122 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 11:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2013, 16:57
Сообщений: 156
Откуда: РОССИЯ

Не в сети
Приветик,Алёна!Я в принципе и несладкую выпечку люблю, с травами, приправами. но дома все иметь надо.Я оч непредсказуема в некоторые дни. Например вчера и сегодня сытость быстро проходит - знак... эх... надо пережить визит дяди Жорика. Испекла вчера дю-хлеб с творогом. До этого без него пекла. Травками посыпала. Вкуууусно.
Сегодня в гости едем - все своё ношу с собой.

Отчет за 25 августа. "Круиз " - 2 день ЧБ:
Вес на утро:66
Отвес: + 300
Завтрак:дю-лепёшка(хлеб) и м сыр лёгкий ;кофе с сухим молоком.
Обед: Печень, тушёная в кефире с травами. Какао несладкий.
Полдник: 2 яйца и напиток.
Ужин:курица запечёная в кетчупе. и чай планирую
Обруч:30 минут( уже)
Ходьба:в быстром темпе, 40 минут (уже).
Вода: 2.500
Доп.продукты: сыр и какао.
Самочувствие:отличное.

_________________
МОЙ ТЕРЕМОК: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747

Изображение
Все неприятности случились...ТЕПЕРЬ ПРИЯТНОСТИ ПОПРУТ!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 15:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2013, 12:24
Сообщений: 4908
Откуда: Москва

Не в сети
Да, хлеб с творогом и травами очень вкусно. Но я, кажется, им обожралась - теперь видеть не могу..... И опять трескаю отруби в кефире.
Ирочка, я тебе на своей страничке сразу не ответила - а теперь не получается, выводятся только совсем недавние письмена...... В принципе - я потыкаюсь ее, моет, осенит какая умная мысель........

_________________
Изображение
Похудела с 17/06/13 на 20 кг.
Здравствуйте, гости, золотые мои!
viewtopic.php?f=18&t=7351


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 16:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Акчонири писал(а):
Приветик,Алёна!Я в принципе и несладкую выпечку люблю, с травами, приправами. но дома все иметь надо.Я оч непредсказуема в некоторые дни. Например вчера и сегодня сытость быстро проходит - знак... эх... надо пережить визит дяди Жорика. Испекла вчера дю-хлеб с творогом. До этого без него пекла. Травками посыпала. Вкуууусно.
Сегодня в гости едем - все своё ношу с собой.

Отчет за 25 августа. "Круиз " - 2 день ЧБ:
Вес на утро:66
Отвес: + 300
Завтрак:дю-лепёшка(хлеб) и м сыр лёгкий ;кофе с сухим молоком.
Обед: Печень, тушёная в кефире с травами. Какао несладкий.
Полдник: 2 яйца и напиток.
Ужин:курица запечёная в кетчупе. и чай планирую
Обруч:30 минут( уже)
Ходьба:в быстром темпе, 40 минут (уже).
Вода: 2.500
Доп.продукты: сыр и какао.
Самочувствие:отличное.

ир, тебя надо показывать в качестве образца как надо записывать свои рационы.
а то, что быстро проходит сытость - это признак того, что в рационе мало мяса :blush2:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 25 авг 2013, 22:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2012, 14:23
Сообщений: 2792
Откуда: Голландия-СПб

Не в сети
Ир,так я в начале пути только и пекла оладушки несладкие.Потом начала хлеб печь и вот только совсем недавно престрастилась к сладкой выпечке.Так что,если не тянет на сладкое,значит все идет путем. :yes4: :yes4: Продолжай в том же духе и побольше белка. Опять же в начале диеты я ела много обезжиренной молочки и она никак не влияла на привесы.Главное ,чтобы меню было разнообразное. А в гостях играла в игру: найди что-нибудь дюкановское :party: В сумке на всякий случай держала крабпалки и кефир. :popcorm1:

_________________
Заходите на огонёк к Алёне
Изображение
Изображение
Фото стр 9,23,31,новые фото стр 111


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 11:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2013, 16:57
Сообщений: 156
Откуда: РОССИЯ

Не в сети
Roksy писал(а):
Да, хлеб с творогом и травами очень вкусно. Но я, кажется, им обожралась - теперь видеть не могу..... И опять трескаю отруби в кефире.
Ирочка, я тебе на своей страничке сразу не ответила - а теперь не получается, выводятся только совсем недавние письмена...... В принципе - я потыкаюсь ее, моет, осенит какая умная мысель........

Привет,Светуль. Ничего! А я отруби в кефире отложила пока. Хлеба хочу!Да и вариант как вкусно стрескать отруби.

_________________
МОЙ ТЕРЕМОК: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747

Изображение
Все неприятности случились...ТЕПЕРЬ ПРИЯТНОСТИ ПОПРУТ!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 11:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2013, 16:57
Сообщений: 156
Откуда: РОССИЯ

Не в сети
Согласна,Танюшка, и мяса мала... да и мои пмс дни это были. Неожиданно "нагрянули гости"....понервничала сильно видимо. Спасибо, что оценила отчетик( конечно, не этим гордиться надо)... а вот если эти 3 дня я выдержу, то сама себя уважать буду. Раньше они мне все портили. А сейчас сытно, с хлебом, сгущёнку гляну возможно... Посмолрим.

_________________
МОЙ ТЕРЕМОК: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747

Изображение
Все неприятности случились...ТЕПЕРЬ ПРИЯТНОСТИ ПОПРУТ!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 11:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2013, 16:57
Сообщений: 156
Откуда: РОССИЯ

Не в сети
Alenoys писал(а):
Ир,так я в начале пути только и пекла оладушки несладкие.Потом начала хлеб печь и вот только совсем недавно престрастилась к сладкой выпечке.Так что,если не тянет на сладкое,значит все идет путем. :yes4: :yes4: Продолжай в том же духе и побольше белка. Опять же в начале диеты я ела много обезжиренной молочки и она никак не влияла на привесы.Главное ,чтобы меню было разнообразное. А в гостях играла в игру: найди что-нибудь дюкановское :party: В сумке на всякий случай держала крабпалки и кефир. :popcorm1:


Я вчера с собой курочку брала,правда там съеда 3 кус сельди. Решила съесть, чтоб люди не обижались, можно ведь. А теперь и не жалею. Все равно вода в организме задержана из-за "гостей". Отчетик попозже.


Воть он:

Отчет за 26 августа. "Круиз " - 3 день Б0:
Вес на утро:65.500
Отвес: 500
Завтрак:дю-лепёшка(хлеб) и м сыр лёгкий ;кофе с сухим молоком.
Обед: 2 маленьких куриных бёдрышка,запечёных в разрешённом кетчупе, яйцо. Какао несладкий.
Полдник: Напиток с молоком и сахзамом. .
Ужин: 3 куска рыбы(чтоб сытнее было) Надо доесть. Долго теперь не куплю. Никто рыбу не любит дома. И напиток.
Ходьба:в быстром темпе, 90 минут .
Вода: 2.000
Доп.продукты: сыр и какао.
Самочувствие:отличное.


Взвешиваться и крутить обруч пока не буду.

_________________
МОЙ ТЕРЕМОК: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747

Изображение
Все неприятности случились...ТЕПЕРЬ ПРИЯТНОСТИ ПОПРУТ!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 18:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2013, 16:13
Сообщений: 1100
Откуда: Болгария

Не в сети
Светлана, и правда, твои отчеты - просто образец для написания! Все четко, понятно.
И дисциплина чувствуется. Значит, похуделки будут удачными и приятными!

_________________
Фани
Изображение
Чаво
Изображение
Изображение[/url]
Фаниса и Чавдар ждут всех в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 19:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
fani писал(а):
Светлана, и правда, твои отчеты - просто образец для написания! Все четко, понятно.
И дисциплина чувствуется. Значит, похуделки будут удачными и приятными!

:mosking: только она ирина :mosking:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Акчонири+Дюкан = стройная жизнь.
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 21:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2013, 16:57
Сообщений: 156
Откуда: РОССИЯ

Не в сети
Ничего. Бывает. Нас много. Танюш, вот та сгущёнка, что варятhttp://dukandiet.ru/sgushhyonka/

_________________
МОЙ ТЕРЕМОК: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747

Изображение
Все неприятности случились...ТЕПЕРЬ ПРИЯТНОСТИ ПОПРУТ!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 122 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: