-200 тоже ОЧЕНЬ хорошо
А ты с запасом не готовишь? Я вот пришла к тому, что как инимум хлеб из отрубей и печеное мясо надо готовить сразу побольше - чтобы без обедов и перекусов быстрых и полезных не остаться в ближайшие пару дней

Вика, а мне с запасом готовить - мартышкин труд. Стадо голодных бизонов все сожрет - им по фигу, дюканское это или не дюканское. А тут мясо! Если только по целому бычку запекать))) Но я тогда разорюсь. Еще вариант - завести отдельный портативный холодильничек на замке и расписать его под хохлому. Нет, лучше под гжель.

"Я пришло к тебе с привесом", - сказало доброе утро. На весах после белково-овощного дня 62,4, суббота прошла без уже ставшей привычной фруктовой загрузки. Утром ела творог, в обед тушеную курицу с грибами, морковкой и луком, ужинала огурцом, помидором и куском лосося на пару. Полтора литра воды - закон. Чистобелковый ужин не вышел - жутко захотелось купленных овощей, ну и утянула по одному.
Закупила продукты.
Вычитала умную мысль, что для успешного похудения нужно по два грамма чистого белка на один килограмм собственного живого веса употреблять. Стала считать - а вдруг недоедаю? Доедаю. Кто хочет тоже считать - вот интересный калькулятор. Там, конечно, добрые люди считают калории и ужасаются, а я считала жир и белок - удобно и ничего ужасного.
http://www.kedem.ru/calc/ccf/

ну, кстати, этот вариант я бы отметать не стала - уж очень посмотреть на расписное чудо хочется
Да и лишний холодильник в хозяйстве - совсем не лишний!

Инна, вот что поняла про чистобелковый ужин - это, безусловно правильно, но если по объему белков и овощей за день получается соблюсти пропорцию 60/40, я считаю, правилом ЧБ ужина можно пренебречь

С отвесиком, Инночка
Пойду я тоже посчитаюсь.

С отвесиком? Как бы не так! Они пришли и принесли привес как минимум на неделю, так что да здравствует 8 марта! С утра 62,8, но линейку двигать не буду. Буду пережидать стихию.
В выходные было два белково-овощных дня подряд вместо фруктовой загрузки консолидации. Сегодня чистобелковый день, кура уже кипит.
А дневничок-то дисциплинирует, доложу я вам! Надо было раньше завести.

Правильно!!! Уйдут те кг,нужно переждать!!!! будем вместе ждать,действуя!!!!!!!!
Да,дневничек все таки как-то тебе дает возможность думать-"О,а что же ты напишешь завтра??-я съела бутербродик,извините!?)))" ...нет,так нельзя-сразу мысль всплывает у тебя в голове!поэтому ДА--он дисциплинирует!! я ж когда нарушала летом-я тут вообще не писала,было стыдноо ))) так что да,нужно писать,хотеть писать,читать и видеть результаты других,отчитываться-тогда ты не будешь нарушать и все таки похудеешь!!! Чет я снова загнула...ну,смысл ясен..

Да, я заметила, что моя активность на форуме в других темах резко увеличивалась по мере того, как у меня возникали отвесы. А когда вес стоял, писать не особенно хотелось. А весь смысл именно в дисциплине. Я буду писать каждый день. И буду думать об этом, открывая холодильник.
Как я уже говорила, худею без допов и отрубей. Но увидела у девочек ссылки на интернет-магазины с нашими продуктами, сейчас лазаю по ним, наверное что-то закажу не скоропортящееся. Попробую дюканскую выпечку и десерты, а то я себя обделяю, как мне кажется. Семья все выходные таскала конфеты, ничуть меня не стесняясь! А перед критическими днями всегда тянет на сладкое, и было тяжело не сорваться, хотя я и выдержала.

дА,ТЫ себя однозначно обделяешь!!!однйо курой ты долго не вытянишь!! я лично поняла,что я так в тот 1 раз выдержала только 3 месяца,и ушла именно из-з нехватки сладостей!!я это сейчас четко осознаю!!!
Я для себя открыла клевый десертик-дю-даниссимо,возьми попробуй,там нет допов причем,и когда хочется сладкого,особенно перед кд-его можно поглощать,я,кстати,вот только сделала себе и в холодильник поставила,попозже буду наслаждаться ,у меня грядут кд и уже тянетт просто на сладкое!!!! давай дерзай и пробуй разнообразить меню!!!

Привет, Инночка! Я тоже чую стоять буду еще какое-то время (хотя в глубине души надеюсь, чего скрывать) из-за тех же самых монстров надвигающихся...
А из того, что заказать в первую очередь для любителей шоколадок - рекомендую СОМ!