Басейн здорово все подтягивает, да еще пинок на сброс веса дает отличный!

Ну вот и умничка - мед долой, а бассейн это замечательно!

Несколько дней вес стоял на 108,6. Чередование у меня 2/2. Сделала 4 белковых дня, вес опять тронулся!!! Сегодня уже 107,6. На БО днях ела больше овощей, все-таки. Если неправильно что-то делать, сразу видно по похудению все. Хорошо, что вес просто стоял, могла бы и набрать. УРА! Я пекла бисквит по Дюкану!!!! Ела - и не верила своим глазам, рту, и всем органам чувств. Я очень люблю выпечку!!!!

Торт для чередования Виктории Соколовой.

Бисквит:
2 яйца,
30 грамм кукурузного крахмала (1,5 ст.л.),
2 ст.л. сухого обезжиренного молока,
2-3 таблетки заменителя сахара,
ванилин,
1 ч.л. разрыхлителя

Разогреть духовку до 160-180 градусов.

Таблетки заменителя сахара растворить в чайной ложке воды.
Отделить желтки от белков. Желтки взбить с подсластителем. Добавить молоко, крахмал, ванилин и порошок для выпечки. Взбить отдельно белки до густой пены. Аккуратно смешать белки с желтками.
Вылить в форму для кекса и выпекать до готовности. Выключить духовку и оставить бисквит остывать.
Вынуть пирог,порезать на коржи и промазать кремом.

Крем:
мягкий творожек, сахарозаменитель,йогурт,какао. Все взбиваем и промазываем коржи.

Бисквит получился вкусный! Только потом во рту привкус крахмала немного ощущался. Но это ничего, по сравнению с тем, что я поела не просто сладенький творог, а полноценный тортик (почти).

Привет! Забежала поддержать! Ты молодец!!! Так держать! Твои результаты вдохновляют
Интересный рецепт тортика, вот тоже все думаю что бы такое вкусное приготовить))

Если тебе понравился бисквитик, то сделай к нему начинку по типу птичьего молока, то же вкусно получится. Рецепты на 1-х страницах у многих девочек есть. Хорошо что вес сдвинулся!

Спасибо большое за поддержку! Сегодня сдержала данное себе слово пойти в бассейн. Болит все... Пришла домой, как пьяная - быстрее бы в люлю. Пока привыкну так похожу, а позже на аквааэробику - вперед!!!
Интересно, а почему под графиком моим теперь написано, что я сбросила всего 9 кг за один месяц? Я думала считать так - атака 7 дней, а потом уже помесячно круиз. Но даже если всего за месяц с атакой с 3 января по 3 февраля - получается не 9, а 12,400. Как программа считает, не пойму. Даже если всего за январь, все равно не 9. Обидно...

Бассейн это замечательно! А чего у тебя от него болит? У меня от бассейна наоборот все расслабляется. Торт Соколовой это классно. Я еще у нее рулет очень люблю

Лиля, болят мышцы - с непривычки, наверное! Сразу классное ощущение, потом усталость. А что за рулетик?

Программа считает просто 30 дней последних и выдает результат. Я выбираю за весь период, а потом отнимаю атаку и мои уже пройденные месяцы, что останется-итог скинутых кг за этот месяц.

тесто: 3 яйца, 2 ст л кукурузного крахмала, сах зам по вкусу, половина чайной ложки разрыхлителя, ванилин по вкусу.
Отделяете белки от желтков, взбиваете белки отдельно до плотной пены. Отдельно смешиваете ложкой остальные ингридиенты до однородности, потом постепенно туда добавляете белки, смешиваете.
На противень кладете лист пергаментной бумаги, выливаете на него тесто в форме прямоугольника. Ставите в разогретую до 170 градусов духовку на 8 минут.
Пока он готовится, делаете крем: 3 или чуть больше столовых ложек кремообразного творога, 2 ч.л. какао, сахзам по вкусу. Все смешиваете. Какао Соколова Виктория предлагает больше, но я экономлю допы. Поэтому пробуйте на вкус, как вам нравится.
Достаете бисквит из духовки, переворачиваете его, аккуратно отделяете от бумаги, намазываете бисквит кремом и сворачиваете в рулет с помощью силиконового коврика.
Потом я оборачиваю в пленку и кладу в холодильник на ночь.
Можно в крем добавить ароматизатор
Я чуть под себя переделала рецепт, но и по этому рецепту готовила много раз - вкусно очень и просто