всем привет !!!! На сегодня вес состовляет 75.5 кг!!! Я просто летаю!!! Купаюсь во внимание и комплементах!

вау!
с 29.6 15 кг? супер.. молодец....
а срывы были?
или строгое держаласЬ всегда?

нет срывов не было! Но я не предерживалась строгих предписаний диеты! иногда и позволяла себенемного лишнего! Но в основном стораюсь соблюдать, а именно не ем сладкого, мучного, жирного, и крахмалосодержашего! Ну продукты которые относятся к этим категориям вы наверное все знаете! Ну и что наверное самое главное, физические нагрузки, а именно как предписывает Дукан ежедневная ходьба! Ну и увереность в себе и в том что я обязательно добьюсь результата!
Девочки не бойтесь ни чего, все на самом деле легче чем кажется на первый взгляд! Несмотря ни на что и вы добьетесь своего! Я продолжаю худеть, и буду это делать пока не дойду до поставленной цели!
Всем желаю калосальных успехов в борьбе с лишними килограмами!!!

Леночка , огромное спасибо за поддерржку!
вот с физическими нагрузками пока никак в колею не войду...
готовлюсь к экзаменам и пишу дипломную.. бегать некогда...
никак не соберусь ходить на 11 этаж свой....надо заставить себя а потом и подёт я думаю.....

Бегать вовсе не обязательно! А вот отказ от лифта это дело!!! Я еще в качестве физры использую обычную домшнюю уборку! У меня дома очень большая плошядь для этого, если раньше я мыла полы шваброй новомодной, то сейчас я это делаю исключительно руками, вот тебе и один час физ нагрузок!!! Ну и стораюсь побольше ходить!!!

Ой девочки чет у меня сегодня очень хорошее настроение!!! Сама не знаю почему!!! Позавчера в честь своего юбилея (в 15кг) нарастила себе ногти, капец теперь как не удобно печатать!!! Девочки делитесь со мной радосными и грусными событиями в вашей жизни!!! Всех поддержу и всем припобнему настроение!!! Позиьтивом надо делится!!!

Леночка потрясающий результат!!! 15 кг Поздравляю

Леночка, ты молодец красота самый лучший мотиватор))))

Леночка, спасибо Вам за пример! вот как вы потеряли 15 кг.
я со своимии 6ю борюсь и никак не отвоюю я Дюкане уже 3 недели.... почитала Ваш дневничок и легче стало!

спасибо!

Потерять 20 кг и потерять 6 кг большая разница! А заключается ана в том что толстякам худеть проше чем людям с небольшими лишним весом!!! так что все у вас палучится!