опять влезу,тк не соглашаюсь с запретительными мерами ... НАДО ПРОСТО ЛЮБИМУЮ,ТЕ И ВКУСНУЮ ЕДУ ЕСТЬ ДНЕМ и потом успевать подвигаться,чтоб ОТпереРАБОТАЛОСЬ
Особо если КД грядут ...как снесет голову. так ...сметешь вообще все и недозволенное. Да и что там эдакое в этих ДОПах ? У меня лично используются какао(в брауни или в кофе подсыпаю, делая венский), соевый соус в маринады. Крахмалу в выпечке нашла нашу местную замену, кастард от д-ра Эткера(увы в РО не продают,но у вас есть его пудинги и без сахара ..) ,но и часто также заменяю протеиновым порошком (дорого, но без углей вообще)
И вообще - не нало гнаться за отвесами, иногда обьемы уходят гораздо показательнее,те кроме взвешивания надо и пытаться втискиваться в узкие брючки . Доктор обещает отвес ,но... без учета ж личных обстоятельств ... Те - главное продолжать по общим принципам диеты,постепенно находя среди них и свjй путь. И....каждый день ПУТЬ еще и нагуливать !!!
Собирай уже полученные уроки - те крахмал и соленое вечером не едим ! Так постепенно получится лично твоя схема - и сыта и худеешь
PS сегодня ровно неделя, как я из Питера вернулась... Всегда хочу обратно. Но успела чуть изучить доступные продукты - творога завались и даже с белком 18гр,0%Биокефир из пэ бутылок получше сенны помогает , отруби и правильное какао тоже доступны... А сам город так располагает к прогууууууууууууууууууууууууууулкам

Советы собираю- очень рада, что есть направляющие!
Кстати, да, по себе вижу, что за эту неделю как-то вот разгладилась- линии тела стали более плавные..а на весах всё так же) буду иметь ввиду- перенесу в первую половину дня всё с крахмалом и чересчур солёное.

Всем доброе утро, дорогие худеющие
Вчерашний день прошел очень активно- и в мфц съездила и в ремонте поучаствовала, холодильник разобрала- сто потов сошло, нут плюс всегда знала, когда чем-то занят, мысли о "вкусно поесть" уходят на второй план, в итоге вчера трескала куриные дюкотлетки, пила кофе и на большее рука не поднялась и не хотелось)
В итоге имеем: 72,5 на весах) ушло 500г, двигаю линейку)
Сегодня БО
На обед говядина и овощи, на ужин будет овощной салатик и куриная котлетка по дю)

С отвесиком тебя! Молодец!
Самое замечательное когда сама видишь изменения, конечно же к лучшему, в своей фигуре!

Привет Светик!!!! Поздравляю с долгожданным отвесиком, так держать

Поздравляю с отвесищем , умничка

Если честно- я думаю, что это скорее самовнушение "я же слежу за весом- значит и фигура должна становиться лучше" ))))

Спасибо вам, девочки! Очень приятно, что поддерживаете- вот сидишь вечером, смотришь- мама котлеты жирные жарит и вот не можешь же одну утащить с мыслями, что мне же как-то за нее отчитываться здесь придется

Вчера ела всё как и запланировано- тушеные овощи с говядиной, а на ужин овощной салатик и кусочек курочки.
На сегодня весы удивили - 72,2, а это значит, что еще -300!

Вот видишь, значит не зря котлетку не стащила

Это точно)) вообще, конечно, рука почти тянулась уже.. Но вовремя остановилась))) а еще мама такая, протягивая тарелку ко мне: "хочешь?" Злыдень..)) и ведь знает, что пытаюсь себя в форму привести.