Необходимо постройнеть, интересна lchf

[Svlana78]

[andronic8282]

Добрый день!
Спасибо за открытку, Света!! С Наступающим!!!

Сегодня привес 300 г и я знаю почему - вчера купила в дюкановском магазине глазированные сырки, на которых большими буквами было написано 0% жирности, пришла с аквы и съела 2 шт ; стала вносить меню, одела очки и увидела состав :-) Ну что я вам скажу - очки надо носить с собой или лупу ( не привыкла я к ним :-)) , не покупать всякую дрянь и готовить самой - планы см. выше , там - сахар в составе и жира 7 г Ну ничего, теперь буду знать
Меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 0.2% 150 121.5 27.00 0.30 2.70
йогурт Alpenland 0,3% 30 25.8 0.84 0.09 5.40
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60


моцарелла лайт 74 116.9 12.58 7.40 0.00
Томат (помидор) 120 24.0 0.72 0.24 5.04
сырок творожный глазированный обезжиренный 45 114.6 6.20 3.16 15.34
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 2.5% 150 78.0 4.20 3.75 7.05

ветчина из индейки Империя вкуса 200 198.0 22.00 6.00 14.00
Томат (помидор) 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Перец красный сладкий 50 13.5 0.65 0.00 2.65
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
сырок творожный глазированный обезжиренный 135 343.7 18.59 9.48 46.01

Всего 1225.90 113.58 35.82 113.92

[rin03]

Ирочка! Счастья, здоровья, красоты и бодрости в Новом году! Психологического комфорта, жить в ладу со своими желаниями и иметь возможности их исполнений!

Если ты захочешь - ты всех победишь!

[andronic8282]

Спасибо, Рина!
Я не хочу никого побеждать, просто похудеть до своего обычного 52 размера ( 46 немецкий или L)
Вчера примерочная меня порадовала, буду со спиной разбираться
А вот тебе тоже желаю психологического комфорта, побыстрее закончить ремонт, расставить все плошки по привычным местам и начинать думать об одежном шопинге, хотя не знаю, может быть что-нибудь тоже уже прикупила и наслаждаешься , для меня 10 кг- это один размер.

[Blacky]

Ира,поздравляю с новым годом!Всего самого лучешего и прекрасного.

[andronic8282]

Спасибо, Маша! Поздравляю тебя с Новым годом! Желаю всего всего

[Blacky]

Спасибо большое.Вот рецепт,пока не забыла.Но я его не смогла до конца доработать.Поэтому оригинал.http://forum.say7.info/topic71580.html

[andronic8282]

Спасибо за рецепт, Маша! Он в тему - только что кунжут купила

[andronic8282]

Добрый вечер!
Маша, я сделала вчера конфеты, мне очень понравился вкус поджаренного кунжута в них. Я как-то делала гранолу по рецепту Юлии Атаевой, там тоже надо было кунжут, отруби и семя льна поджарить, мне очень понравилось, но в голове сидело, что отруби перед употреблением должны быть замочены хотя бы минут на 15-ть, в этом рецепте это можно сделать , единственное, я буду только с какао мешать, не заморачиваясь на 2 слоя, еще мне нравится отсутствие яиц в рецепте
И вообще, сайт хороший , много рецептов нужных и важных

[andronic8282]

Добрый вечер!
Вес стоит - наела вчера на 1500 ккал и углей было больше, чем нужно из-за гречки , но я ее люблю и вчера я могла себе крахмалистое позволить.
Вчера вечером спекла торт Экспрессо по Татошкиному рецепту, в этот раз получился, причем мне было странно то, что в мульте один корж опустился, как и при прошлой попытке, я даже подумала, что испортила бисквит, а в духовке был попышнее ( но у меня только одна форма для духовки) Вкус приятный, но не мое ( тесто какое-то пористое слишком), повторять не буду