Привет,соседка! С отвесиками тебя! Так держать!Ань,я всё стесняюсь спросить ,а что такое холодная каша?

Кто-то тут втихушку минусует!

ага-ага, Анюта молодец, тьфу-тьфу-тьфу. давай, подружка, покажи и ты нам как худеть надо

Свет, приветик!
Ну это на самом деле не каша - поэтому пишу в кавычках.
Я беру отруби обоих сортов, многда 1-2 ст.л геркулеса - иногда одни отруби, и плюс к ним то, что считаю на данном этапе разрешенным для себя (сейчас только то, что разрешает Дю - годжи, чиа, лен, а когда разрешаю себе вольности, то ягоды всякие, арахис), заливаю молоко, чтоб скрыло, потом грамм 100 творога или творожка мягкого и сироп Черное море без калорий. Всё смешиваю и в холодильник до утра.
Очень мн подходит такой завтрак - сплошной супер-фуд и хорошее начало дня!

Это я))) В общем, Оль, вроде взялась за ум. Тьфу-тьфу-тьфу!

Галь, привет!
Точно - тьфу-тьфу-тьфу!
Эх, показала бы... Ноя не из спринтеров... Хотя вроде бы настрой в порядке!

21.03.18, ЧБ
вес 94,5, плюс 100

На самом деле думаю, что плюса нет, т.к. 2 дня бастовали грузчики...
Но фиксирую то, что вижу.

Кофе с молоком, холодная каша,бутер из дю-хлеба с сыром; отварная говядина, 2 отварных яйца, творожная запеканка, лю-хлеб, айран 0,5 л,; в ресторане - мясная и рыбная нарезка.

привет, Анют! я тоже не спринтер, если в долгосрочной перспективе , а так, могу за неделю 2 кило скинуть, а потом за 2 дня вернуть их, да еще и с хвостиком , в итоге стою на месте, а то и плюсую))) ничего, вот весна найдется и будет полегче. хорошего денечка!

Анют,привет.
Два дня не заходила ,а у тебя такой шикарный результат.
Молодец, моя хорошая
Вот видешь если все правильно делать минусы обязательно будут.
Давай поднажми и догоняй,совсем чуточку до 90 осталось.

Ой, Галюнь, ты прям мой портрет нарисовала!
Короче, надо прекращать эти наши безобразия))) Я вот пытаюсь...