ну-c, начнем!

[Metelica]

я присоединяюсь ко всем поздравлениям., пожеланиям.. и чего там иЩо..
а ну я тут был во

[black_fiancee]

я присоединяюсь ко всем поздравлениям., пожеланиям.. и чего там иЩо..
а ну я тут был во

[Цаца на Диване]

а я вот жду када ты наиграешься и вернешься на дюкана

спасибо!
это дополнительно подзадоривает)))
самой интересно, что из этого получится)

просто результатов как то не густо ,а уже почти мес.... а когда нет результата то и желание продолжать обычно пропадает !
а сча начнется весна ... девочки начнут оголять части тела , и хочется же шоб эти самые части тела выглядели отлично

[ЮлЁчек]

Лелик, приветы!
С отвесиком!

Хоть и медленно, но надеюсь, что будем сдуваться без возврата. А эти 1,2кг будем считать скачками веса.

[black_fiancee]

просто результатов как то не густо ,а уже почти мес.... а когда нет результата то и желание продолжать обычно пропадает !
а сча начнется весна ... девочки начнут оголять части тела , и хочется же шоб эти самые части тела выглядели отлично

Ну не месяц, а три недели. И я только неделю назад начала объемы-калории смотреть. Выявила ошибочки. Исправляю. Плюс организму надо перестроиться с белков на смешанный рацион. Я довольно долго на белках. Плюс последнее время на дюкане у меня тоже никакого прогресса не было. Потому данная программа у меня на три месяца. И отчет смотреть буду по месяцам. Начала вести дневник питания)

[black_fiancee]

Лелик, приветы!
С отвесиком!

Хоть и медленно, но надеюсь, что будем сдуваться без возврата. А эти 1,2кг будем считать скачками веса.

Не, это адский скачок в каллораже три дня подряд)
Так что все четко. Я там в один день перебрала аж на 600ккал. Урезать столько же в день я не могу, потому как опасно

[ЮлЁчек]

Лелик, приветы!
С отвесиком!

Хоть и медленно, но надеюсь, что будем сдуваться без возврата. А эти 1,2кг будем считать скачками веса.

Не, это адский скачок в каллораже три дня подряд)
Так что все четко. Я там в один день перебрала аж на 600ккал. Урезать столько же в день я не могу, потому как опасно

У тебя сколько по ккал выходит в среднем?

[Цаца на Диване]

просто результатов как то не густо ,а уже почти мес.... а когда нет результата то и желание продолжать обычно пропадает !
а сча начнется весна ... девочки начнут оголять части тела , и хочется же шоб эти самые части тела выглядели отлично

Ну не месяц, а три недели. И я только неделю назад начала объемы-калории смотреть. Выявила ошибочки. Исправляю. Плюс организму надо перестроиться с белков на смешанный рацион. Я довольно долго на белках. Плюс последнее время на дюкане у меня тоже никакого прогресса не было. Потому данная программа у меня на три месяца. И отчет смотреть буду по месяцам. Начала вести дневник питания)

ну ну ))) подождемс
через недельку итоги подбивать ?
у меня тоже не фонтан сча идет , ибо нарушать нехер

[black_fiancee]

У тебя сколько по ккал выходит в среднем?

1400-1700. У меня верхний предел 1744

[black_fiancee]

ну ну ))) подождемс
через недельку итоги подбивать ?
у меня тоже не фонтан сча идет , ибо нарушать нехер

Ага, через недельку.
Цац, у меня еще и почки стали напрягаться больно в ЧБ дни. Неприятные ощущения. Потому в ближайшие 3 месяца я не вернусь)