Дневник Neba-more

flot

осторожнее там с пульсом! :laugh3:

helnik

Ну воть, Миша нам уже нравится

) а с пульсом ты по аккуратнее :mosking:

Zotichka

Натуль!!! так, даем установку - 1 апреля приходишь и нам все кубики, наработанные за 2 недели с Мишей показываешь!!!! :ok:

Neba-more

С пульсом думаю будет теперь по лучше, просто я не ожидала увидеть такого высокого и мускулистого тренера :mosking:

А кубики чувствую у меня будут еще не скоро, надо сгонять жир :blush2:

helnik

Тогда приводи Мишу мы на его кубики попялимся :mosking:

Цыпленок у тебя зачетный, учи шаг будешь там так танцевать :sarcastic_blum:

Flamingo

Вот Натуля после встречи с Михаилом какого цыпленка завела! :good:

Rita

Neba-more писал(а):

степпер (он сказал что надо шагать на степпере в половину амплитуды, то есть вниз до конца ни в коем случае не выжимать, а в постоянном напряжении чтобы ноги были. Правда там ступеньки степпера очень высоко расположены, не знаю можно ли на домашнем тамк заниматься?И еще пятку ни в коем случае не отрывать)

Наташ, вот ценная информация :good:

пятки я не отрываю, а вот шагать стараюсь в целую амплитуду, а в половину легче даже ходить, а я-то напрягалась ...теперь буду знать :yes4:

Удачи тебе в тренировках :wink3:

Flamingo

Rita писал(а):

а я-то напрягалась ...теперь буду знать :yes4:

-Как вы расслабляетесь?
-А я не напрягаюсь!
:wink3:

helnik

Ритуля расстрою тебя - мелкие шажки сложнее, мышцы сильнее напрягаются. Самое главное не касаться пола

Flamingo

Rita писал(а):

Удачи тебе в тренировках :wink3:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r4EaEEKHc7Y&feature=related[/youtube]

Дневник Neba-more

Кто сейчас на форуме