закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 659 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 07:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
helnik писал(а):
Цыпленок у тебя зачетный, учи шаг будешь там так танцевать :sarcastic_blum:

На танцы я пока пас, я так иду пока на тренеровку :yes4:

Flamingo писал(а):
:laugh3: :laugh3: :laugh3:
Вот Натуля после встречи с Михаилом какого цыпленка завела! :good:

:derisive:

Rita писал(а):
Наташ, вот ценная информация :good:
пятки я не отрываю, а вот шагать стараюсь в целую амплитуду, а в половину легче даже ходить, а я-то напрягалась ...теперь буду знать :yes4:
Удачи тебе в тренировках :wink3:

Рита, специально для тебя и писала, потому что помню что ты на степпере дома ходишь. :yes4:
Расскажи потом есть разница в занятиях?

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 08:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Вчера пошла в зал днем, потому что взяла выходной ждала сантехника а итоге аж 2 раза пришлось его вызывать, но все обошлось
Пришла в зал время второй час народу пересчитать на пальцах одной руки.
Залезла на дорожку, естественно не помню как включать программы :mosking:
Отходила 20 минут в режиме "бабушка", как говорил тренер в первую встречу (т.е. уклона никакого, скорость маленькая).
Потом думаю надо еще, натыкала скорости и уклона и 30 минут отходила.
Слезла ноги ватные и пружинят. Знаете как когда на батуте попрыгаешь, а потом сразу пытаешься прыгнуть на земле и попа таааак вниз тянет :laugh3:
Походила-походила..пошла в раздевалку. Посидела, думаю чего домой то идти энергии еще вагон.
Нашла дежурного тренера, попросила помочь разобраться с дорожкой.
И тут этот дерзкий тренер, поправив корону:
-/жуя жевачку/ Ну пошли покажу :fool: . Научись сначало просто управлять. Какие тебе программы. Да ты бежать то можешь?
Хамло такое :(
Там еще были фразы по поводу вот придут только и сразу хотят много всего.
Не поняла я его реакции совсем :dntknw: Спросила вполне обычный вопрос.
Так вот, девочки, я со злости :beee: на этого хама отшагала 65 минут еще на большой скорости и под большим уклоном))
Потом еще откуда-то появился тренер Миша и удивился, что я днем в зале. Пока с ним болтали еще 20 минут отшагала. :training1:
Дорожка показала за 85 минут сожгла 511ккал.
Миша прогнал меня, сказал завтра не встанешь :acute:
Я еще и пешком пошла домой 1 станцию метро. Дома приняла ванну теплую с солью. Сегодня ноги совсем не болят, как будто лежала вчера весь день.

Как итог сегодня -600 грамм :boast:

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 12:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО

Не в сети
:smile3: Наташ, какая ты умничка)
Вот оказывается, иногда злость на себя и на других хорошо помогает :mosking:
Только не переусердствуй, всё-таки нагрузки надо увеличивать постепенно.

Я теперь хожу, как твой тренер учил :wink3:
Пока разницы не вижу.Начинаю уставать всё также через 10 минут. :training1:

_________________
Дневник стабилизацииИзображение
С 13 июня 2011 - КОНСОЛИДАЦИЯ
С 9 ноября 2011 - СТАБИЛИЗАЦИЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 26 мар 2012, 08:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ничего что я тут не про Дюкана писать буду? :blush2:
Хотя я в какой-то степени его придерживаюсь...белок в приоритете :yes4:
(но с утра овсянка, в обед овощи, фрукты - 1 шт до 15 часов, вечером белок-белок-белок)

Мда, почти к 25 годам теперь понимаю что в теле моем мышцы спали глубоким сном. Вчера не смогла сделать жим руками ни от груди, ни в верх по 20 раз еще и 3 подхода...там минимум 4,5 кг на руку.
Упражнения на попу тоже пока с трудом даются...не хватает силы ягодиц :mosking:
Бдуем работать)
Зато вчера 30 минут дорожка быстрым шагом, бежать пока боюсь :( и 30 минут велотренажер

П.с. сегодня вернулась к 68 кг ровно, стаким весом пришла в сентябре-октябре на сайт. :secret: в феврале я разъелась до 72 :swoon2:
за 13 дней как купила абонемент - 3,2 кг

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 28 мар 2012, 09:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
вчера вес стоял
сегодня -400 :dance2:

вечером тренеровочка первая полноценная
2 дня повторяю мантру
-я могу
-я могу
-я могу
-я могу :mosking:

на ночь намазала ноги супер-мега согревающей мазью...ох и жгла она мне все :smile3: всю ночь пролежала не смыкая ног))
сегодня гораздо легче ходить

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 28 мар 2012, 13:02 

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 13:43
Сообщений: 4087

Не в сети
Героическая девушка!!!!! и правильно!!! если бы я в 25 начала заниматься физ-рой..сейчас не было бы никаких проблем!!! успехов тебе и..сама знаешь - бросать теперь нельзя!!!если тренируешься - все, это как пожизненное... Удачи!!! :drinks: надеюсь, в этот раз ты придешь на встречу!!!! :friends:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 08:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Зотичка, спасибо за поддержку. Я очень стараюсь и мне пока очень все нравится :yes4:

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 08:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Девочки, урааааа
вчера отзанималась на славу...Ноги прорабатываются пока легко, вчера мне на вторых подходах уже прибавляли нагрузку. Потом было упражнение на руки и те самые 4,5 кг...так вот я в легкую 15 раз сделала, во втором подходе мне даже еще +1,2 кг добавили, правда в третьем подходе силенок не хватило немного помогал. И разведение рук пока тяжело...шея слабая. Пресс покачали. Потом час крадио отходила.
Я ставлю себе за вчерашний день +, я молодец Кстати думала не встану, а сегодня ничего не болит!!!)))
Завтра снова тренеровка на спину и руки, уже жду встречу с М.
Единственное что М. сказал немного подкорректировать питание

У меня все получится, у меня ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 08:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Neba-more писал(а):
Я ставлю себе за вчерашний день +, я молодец Кстати думала не встану, а сегодня ничего не болит!!!)))

Наточка, ты ТАКАЯ молодец!!!! :good:
Ставлю тебе миллион плюсов!!!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
:ok:

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Neba-more
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 10:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 18:56
Сообщений: 731
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Flamingo писал(а):
Neba-more писал(а):
Я ставлю себе за вчерашний день +, я молодец Кстати думала не встану, а сегодня ничего не болит!!!)))

Наточка, ты ТАКАЯ молодец!!!! :good:
Ставлю тебе миллион плюсов!!!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
:ok:

Спасибо, Фламуль :girl_in_love:


Вчера с М. болтали, я спрашиваю:
-А где все фитнесс-богини?Чего тут все такие дряблые и только по дорожке ходят?
-/смеется/ Так сезон...все решили сбросить вес))

Не, правда я так боялась идти в спортзал что там будут все такие красивые и прелестные...а выгляжу еще ничего :girl_haha:

_________________
Изображение
Кто не хочет ищет причины...
Изображение
мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 659 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron