Слушаюсь,Мой Капитан))) И помидорчиков, если вырастут))) С отвесами - бум стараться)))

Как и обещала сводный отчетик за 2 месяц Дюканства -1 месяц дю-лайта,

В цифрах: Рост - 174 см
Вес - 91,6 кг (-2,4)
ОГ - 112 см ( -3 )
ОТ - 89 см (-2 )
ОБ - 112 см ( -2 )
Что могу сказать по самочувствию...безусловно Дю-лайт для моего организма гораздо легче и комфортней переноситься..один ЧБ в неделю все же доставляет неудобства...но раз в неделю принимать экстренные меры))) для грузчиков, все ж лучше чем ч/з день...
БО дни все остальное время налаживают работу ЖКТ, а фрукты по 150г. в последующие 4 дня в моем случае - приятный психологический бонус)))
В аспекте пищевой зависимости - все запущено...над этим вопросом еще работать и работать...для меня стали откровением работы "Пикирующего Светлячка"...так что все еще копаюсь и разбираюсь в себе, ощутимым результатом этого месяца считаю ОСОЗНАННОЕ принятие пищи))), и запрет на подход к холодильнику при приближении расстройства, тревоги, прекращаем ЗАЕДАТЬ проблемы...вот может для кого это и смешно....а у меня так(((...
В питании подсчет БЖУ дал понимание того, что вес уходит все же быстрее, когда даже дюшная еда находиться в рамках "приличия", т.е. при 1600- 1800 ККал ( в моем случае)
тяжело ожидать отвесов, а вот до 1200, дело идет быстрее...значит "пищевому разврату" и тут нужно объявлять бой)))..но если когда и захочется преступить каллораж насиловать себя не буду)))
Спасибо Самульке, за пинок по спорту, ее мысли и собственная мотивация, подтолкнули и меня пересмотреть свою позицию...я считала, что моего утреннего Бодифлекса более чем достаточно, а при добавлении прогулок или велика дело Постройнения будет идти шутренько... НО оказалось, моя Организма к Бодифлексу за 5 лет привыкла, адаптировалась и, видимо, нагрузкой, уже его не воспринимает...
А вот когда добавила занятия с Трейси к середине месяца ( 5 раз в неделю) дело пошло))) Вес начал уходить...А то, что тяжело, сложно, неудобно, нет времени...Да все как у всех....Уговариваю себя, настраиваю, даю после занятий положительное подкрепление)))) И вот только вчера почувствовала, что особо и уговаривать себя не пришлось - отзанималась с удовольствием)))
Спасибо всем моим виртуальным подружкам за поддержку!) Она мне безумно важна!
Светулька,Гашуня,Самулька,Аришенька,Иринка,Риночка,Катюшка,Ольчик,Натусик и все-все кто захаживает в мой домик. Вы вселяете в меня уверенность своим примером, даете надежду что все ОСУЩЕСТВИМО! И Нет Ничего Невозможного!!!!
Еще раз СПАСИБО за участие)))

Красотульки_лапатульки -не обижайтесь у меня трудовой десант...по гостям позже, всех

Это хорошо, что тебе так с удовольствием занимается)
Я делаю это по слову "надо". Вариант "хочу" не прокатывает пока)))
Результат для лайта, мне кажется весьма неплохой. Даже отличный. Главное, чтобы дальше без проблем шло.
Да-да, занимайся, я там как раз присмотрела у тебя помидорки) Пора же, да? уже ведь ну пора? ну ты что , Жанн, куда еще больше ждать?))

Спасибо,Ленулькин))) С помидорками, востроглазая наша))), висят...но все зеленые))) ни один бочок не показали розовый еще -ждемсссс)))

Приветики.
Я очень люблю помидоры.. больше. чем огурцы)))

Жанночка, прочитала твой отчет, радует твой настрой За месяц 2,4 кг это очень хорошо на лайте. Представь, что если хотя бы такой темп удержать, ты достигнув желаемого веса сможешь легко закрепит вес. Это не то что с круиза на закреп переходить. Вот в этом преимущества лайта, я считаю. Еще молодец что спорта добавила, хотя у тебя ежеутренние работы в огороде еще есть. Я рада за тебя!

Жанчик, умничка! Присоединяюсь к предыдущим ораторам... Ты - молодчина, отличные результаты!

Жанчик, ты молодец!
А я вот поздно прочитал о денежке подковричной. Ну да ладно. В след. месяце (если можно - попрошу о напоминалочке!)

Натусь,Аришка,Гашуля - спасибо за поддержку Удачи нам всем))